秋の初めは乾燥しており、過度な肉体労働や精神的労働、精神的緊張、胃が膨張する食べ過ぎ、寝る前の食べ過ぎ、薬の影響などにより、便秘、口渇、食欲不振などの症状が出る人が多いでしょう。そこで編集者は、食欲をそそるために、脾臓を強化して食欲を刺激するレシピのリストを用意しました。 ナツメとリュウガンのお粥 材料:キビ150グラム、ナツメ100グラム、リュウガンの身50グラム、黒砂糖少々。 方法:1. キビ、ナツメ、リュウガンの肉を別々に洗います。 2. キャセロールに適量の水を加え、水が沸騰したらキビを加えます。 3. 鍋の中のキビが沸騰したら、ナツメとリュウガンの肉を加え、再び沸騰したら弱火で煮ます。 4. キビがほぼ煮えたら、黒砂糖を加えてお粥がとろみがつくまで煮続けます。 効能:食欲増進、脾臓の強化、気の補給、血液の滋養に効果があります。 蓮の実とユリのお粥 材料:ユリ6グラム、蓮の実適量、米適量、クコの実適量。 方法:1.まず、蓮の実とユリを洗い、蓮の実の芯とユリの茎を取り除き、きれいな水に柔らかくなるまで浸します。 2. ナツメを洗い、種を取り除いて置いておきます。 3. 鍋に適量の水を入れ、蓮の実を加えて強火で沸騰するまで煮ます。 4. 水が沸騰したら、洗ったユリとナツメを鍋に入れ、蓮の実と一緒に柔らかくなるまで煮ます。 1日1回朝と夕方に服用してください。 効能:百合と蓮の実のお粥は、ほろ苦さと甘みがあり、脾臓と胃を強化し、心を落ち着かせ、心臓に栄養を与える効果があります。 ヤム粥 材料:新鮮なヤムイモ120グラム、ジャポニカ米50グラム。 作り方:1. ヤムイモの皮をむいて洗い、角切りにします。 2. 玄米を洗い、山芋と一緒に鍋(できればホーロー鍋かキャセロール)に入れ、適量の水を加えて薄いお粥になるまで煮ます。朝と夕方の空腹時に摂取するのが最適です。 効能:ヤムイモは脾臓と胃を強化し、肺と腎臓に栄養を与え、腸を潤して排便を促進します。 保湿・脾臓強化スープ 材料: パパイヤ 1 個、赤皮ピーナッツ少々、豚すじ少々、砂糖漬けのデーツ 5 個、アーモンド 10 グラム、生姜少々。 作り方:1.パパイヤの皮と種を取り除いて洗って切り分けます。豚のすじを洗って、生姜のスライスと一緒に沸騰したお湯で茹でて血抜きをします。 2.鍋の水が沸騰したら、ピーナッツ、砂糖漬けのデーツ、アーモンドを加えます。まず強火で10分煮込み、その後弱火にして3時間煮込み、最後に塩を加えます。 効能:保湿、便秘解消、食欲増進、脾臓強化に役立ちます。 |
<<: 秋に便秘になったらどうすればいいですか? 便秘を防ぐ6つのヒント
>>: 豆をもっと食べるとどんなメリットがありますか? 豆を多く食べると多くの利点がある
お粥を飲むことは、胃を養うために人々が昔から続けてきた食事法です。お粥を飲むと、糖分、でんぷん、脂肪...
果物の効能は無限のようです。肌を美しくし、消化を助け、体に必要な栄養素を補給することができます......
「野菜を生で食べられるなら、できるだけ生で食べるようにして、野菜の栄養素を最大限に保ちましょう。」 ...
逆さまに立つと体重が減りますか?冗談ではなく、粘り強く続ける限り、悪魔の曲線を「注ぎ出す」ことができ...
1. 朝食をしっかり食べる。朝食は一日の代謝を始める鍵です。栄養士は、理想的な朝食として、牛乳+シリ...
酵素の3つの主な特徴1. 完全に消化された、きれいな食べ物。病気で食事ができない人、食欲がない人、食...
減量する方法はたくさんあります。摂取カロリーを減らしながら消費カロリーを維持すれば、減量は必然です。...
春は私たちにとってダイエットに重要な季節です。この時期、多くの人がダイエットを選択しますが、ダイエッ...
ダイエットしたいけど運動したくない、というのはダイエットをしたい人の共通の悩みです。今日は、毎日の家...
うなずく:足を肩幅に広げて立ち、両手を腰に当てます。前方屈曲(顎を胸に近づける)、後方伸展(頭と背中...
体重を減らしたい人は、解毒を真剣に考えなければなりません。以下の解毒・減量法は老廃物を排出しながら静...
「減量族」は、思春期の少女を含む市内のあらゆる年齢層に広がっているようだ。臨床医たちは非常に心配して...
体重を減らしたい女性はさまざまな方法を試しましたが、それでも脂肪は減りません。あなたの方法は間違って...
健康的に効果的に体重を減らしたいなら、朝食を食べるだけでなく、正しい朝食を食べる必要があります。特に...
1. 乳製品米国での研究によると、乳製品を1日3回食べる人は、乳製品を全く食べない人に比べて脂肪を7...