自分で作るダイエッ​​トスープの作り方

食べる量を減らして運動量を増やすのが減量の一番の方法です。しかし、食べ物の効果と組み合わせを理解していれば、食べ過ぎても大きな問題にはなりません。もちろん、食欲をコントロールできればベストです。食べる量を減らすことで、かなり体重を減らすことができます。特に冬は、食事に気を付けないと、冷えを感じやすくなります。

自分で作る減量スープ

必要な材料: 3グラムのアブラナ科の植物、5グラムのツルニンジン、4グラムのヤムイモ、2グラムのサンザシ、3グラムのオオバコの種（布で包む）、8オンスの赤身の肉（脂肪なし）を用意します。

作り方： 3 つの大きなボウルに水を入れ、すべての材料を 2 ～ 3 時間煮ます。水が沸騰するまで待ってから、弱火で煮続けます。煮込んだ後は、お昼に食べてもお肉がお腹いっぱいになります。

注意：このダイエットスープは正午に飲むべきですが、朝と夕方には通常の食事を維持できます。ただし、脂っこい食べ物を食べすぎてはいけません。これも減量する方法です。また、米、麺、蒸しパン、パンなどのでんぷん質のものはできるだけ食べないようにすると、減量にも効果的です。

自分で作る減量スープ 2

必要な材料：セロリ4両、フナ1匹、ヤムイモ3銭、香菜5銭、加工したミカン5銭、ダイダイ3銭（薬局で購入できます）を用意します。

作り方：まずフナを油で炒め、鍋に他の材料を入れて、材料がかぶるくらいまで水を加え、2時間煮込みます。

注：このダイエットスープは昼食または夕食として食べることができ、このダイエットスープは男の子のビール腹や女の子の腹部の脂肪を減らすのに非常に効果的です。

自分で作る減量スープ3

材料を準備します: 鶏の胸骨 1 組、細かく切ったタケノコ 1 ポンド、アサリ 10 オンス、高麗人参の根 25 グラム、タケノコ、アサリ 10 オンス...

作り方：まず鶏の骨を湯がいて血と浮いた油を取り除き、高麗人参の根、タケノコ、鶏の骨を鍋に入れて水が沸騰するまで煮込みます。最後にアサリを加えてアサリが開くまで煮ます。

注：このスープは「順気スープ」とも呼ばれ、減量スープとも呼ばれています。脂肪を排出し、体内の血液循環を改善するのに役立ちます。このスープを長期間飲むと、代謝によって油脂がうまく排出されていることがわかります。