夜にキウイフルーツを食べると太りますか？減量のためにキウイフルーツを食べることの利点は何ですか？

夜にキウイフルーツを食べると太るの？とよく聞かれます。夜にキウイフルーツを食べても、通常は体重は増えません。キウイフルーツはカロリーが非常に低く、果肉には消化を助ける食物繊維が豊富に含まれています。キウイフルーツには糖分が含まれていますが、夜に吸収された糖分は脂肪に変わりやすいのではないかと心配する人が多いようです。しかし、キウイフルーツに含まれる糖分は、消化されやすい果糖です。

ただし、寝る2時間前には食べないように注意してください。また、適度に食べるように注意してください。1、2回で十分です。そうでないと胃が十分に休まらず、食べ過ぎると体重が増える可能性があります。

夜にキウイフルーツを食べると体重が減る

キウイフルーツ自体にはミラクリンが含まれており、食べ物に含まれるタンパク質を腸に吸収されやすいアミノ酸に効果的に分解します。また、新陳代謝と解毒を促進します。夜に適度にキウイフルーツを食べると、消化を効果的に助け、胃への負担を軽減できます。さらに、キウイフルーツに含まれる水溶性繊維は、小腸を整えて食べ物の脂肪を吸収させ、脂肪を便として排出し、体内に蓄積する可能性を減らします。不溶性繊維は、腸から老廃物を効果的に除去し、水分を吸収して便の量を増やし、胃腸の運動を加速し、排便を促進します。具体的な減量の原理は次のとおりです。

1. 果物の食物繊維は便秘を改善する

キウイフルーツには食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を促進し、食べ物の消化を助けます。キウイフルーツにはペクチンも多く含まれており、腸を滑らかにし、脂肪が体に吸収されるのを防ぎます。ペクチンには腸内のゴミを掃除し、排便を促進し、体から毒素を排出する効果もあります。

2. 消化酵素は脂肪の蓄積を減らす

キウイフルーツには、脂肪を効果的に分解し、タンパク質を生成して代謝を促進するタンパク質分解酵素が含まれています。

夜型の人にとって、食事の時間は一般的に非常に遅いです。アクチニンを含む消化酵素が豊富に含まれるキウイフルーツは、効果的に消化を助け、胃腸への負担を軽減します。そのため、キウイフルーツは夜型の人にとって減量の良いパートナーとなっています。

3. カルニチンは脂肪燃焼を促進する

キウイフルーツは、ダイエット業界で今注目されているアミノ酸で、カルニチンの合成に必須なアミノ酸であるリジンやメチオニンも多く含まれています。

カルニチンは脂肪を燃焼させ、余分な体脂肪を熱に変換するのを促進する成分の一つです。人体のカルニチンは20歳くらいでピークに達し、その後減少し始めます。そのため、キウイフルーツを食べると減量に非常に効果的です。

キウイを食べて痩せるには？このようにキウイを食べると痩せる効果があります。朝にキウイを豆乳と一緒に食べるととても効果的です。また、昼食前に食べると満腹感が得られ、主食の量を減らすことができます。午後や夕食時におやつを食べたいときは、キウイに置き換えることで高カロリー食品の摂取量を減らすことができます。

夜にキウイフルーツを食べることのその他の利点

1. 解毒と腸内洗浄

キウイフルーツには食物繊維が豊富に含まれており、コレステロールを下げて心臓の健康を促進するだけでなく、消化を促進し、体内の余分な毒素を排出し、体内の有害な代謝産物の蓄積を速やかに除去して防止し、便秘を予防します。

2. 感情をコントロールする

キウイフルーツを適度に食べると、細胞内のホルモンや神経伝導効果を効果的に調整し、うつ病を効果的に緩和し、気分を落ち着かせることができます。さらに、キウイフルーツに含まれる天然のイノシトールは、人間の脳の活動を助け、気分を改善するのに役立ちます。

3. 睡眠を改善する

キウイフルーツにはカルシウムが豊富に含まれています。十分なカルシウムを補給すると、神経伝導を助け、神経の緊張や不眠症の症状を改善し、鎮静効果があります。夜に適量のキウイフルーツを食べると、カルシウムを効果的に補給し、胆汁分泌を刺激し、食物の吸収を高め、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。

4. 夜更かしする人はエネルギー補給のためにキウイフルーツを食べる

人間の皮膚は夜10時頃から新陳代謝と回復の状態に入り始めます。長時間夜更かしをすると、肌の乾燥やシワができやすくなります。キウイフルーツにはビタミンCが豊富に含まれており、免疫力を強化し、脳のエネルギーで消費された栄養素を補給することができます。低ナトリウムと高カリウムの完璧な比率は、夜更かしをする人の失われたエネルギーを補給するのに役立ちます。また、肌の水分損失を防ぎ、肌の修復に必要な栄養素を補給し、損傷した肌本来の弾力性と光沢を回復し、目の下のくまを明るくするのに役立ちます。