果物や野菜ジュースを飲むと体重を減らすこともできます

体重を減らすというと、ほとんどの人はダイエットを思い浮かべます。では、体重を減らすにはダイエットは必要なのでしょうか?もちろん違います。ここでは、フルーツジュースと野菜ジュースをいくつか紹介します。定期的に飲んでいれば、簡単に体重を減らすことができます。

野菜ジュースは減量に役立ちますか？どのように機能しますか?

果物と野菜ジュース断食は他の断食方法とは異なります。果物と野菜に含まれる栄養素は、長い間不足していた微量元素を補うことができます。ローフードの専門家である欧陽英氏は、断食期間中、通常は消化器系で消費される体のエネルギーが排泄に移行し、体内の毒素や便を効果的に排除して減量効果が得られると述べた。また、体内の余分な脂肪やコレステロールを燃焼させ、細菌を殺すこともできます。特に重要なのは、ホルモン分泌を刺激し、肌を輝かせ、バラ色にすることができることです。

減量に最適な野菜ジュースは何ですか?答えはここにあります

にんじんジュース

毎日一定量の新鮮なニンジンジュースを飲むと、体全体の状態が改善されます。ニンジンジュースは食欲と感染に対する抵抗力を高めることができます。授乳中の母親が毎日より多くのニンジンジュースを飲むと、このジュースを飲まない母親よりもはるかに高品質の母乳が分泌されます。

潰瘍に苦しんでいる人にとって、ニンジンジュースを飲むことは症状を大幅に緩和することができます。ニンジンジュースは結膜炎を和らげ、視覚系全体を維持する効果もあります。

セロリジュース

セロリは新鮮な風味があり、食欲を増進します。天気が乾燥して暑いときは、朝起きた後にセロリジュースを一杯飲むと気分が良くなります。食事の合間にセロリジュースを飲むのも最適です。セロリジュースは利尿剤や下剤として作用するほか、血圧を下げる効果もあります。

セロリの根と葉にはビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンPが豊富に含まれているため、セロリジュースはビタミン不足の人に特に適しています。

キャベツジュース

キャベツは丸キャベツとも呼ばれます。キャベツには、造血機能の回復を促進し、血管硬化に抵抗し、炭水化物が脂肪に変わるのを防ぎ、血清コレステロールの沈着を防ぐ効果があります。

トマトジュース

医療専門家は、1日にトマトを2〜3個食べると、1日のビタミンCの必要量を満たすことができると考えています。トマトジュースを数杯飲むと、1日に必要なビタミンAの半分を摂取できます。トマトには大量のクエン酸とリンゴ酸が含まれており、これらは体の代謝プロセスに有益であり、胃液の生成を促進し、脂っこい食べ物の消化を促進します。トマトジュースにリンゴジュース、カボチャジュース、レモンジュースを混ぜたものも減量に役立ちます。

キュウリジュース

医学者によってまとめられたキュウリジュースの薬効表では、その利尿作用がトップにランクされています。キュウリジュースは心臓と血管を強化するのにも重要な役割を果たします。血圧を調節し、心筋の過度の負担と動脈硬化を予防することができます。キュウリジュースは神経系を落ち着かせ、強化し、記憶力を高める効果もあります。キュウリジュースには脂肪と糖分が少ないため、ダイエットに最適な飲み物です。

ゴーヤジュース

ゴーヤジュースは苦すぎるため、多くの人にとって大きな問題です。多くの人はゴーヤジュースをどうしても食べられませんが、苦い薬は病気に効きます。ゴーヤジュースは確かにとても苦いですが、体に必要な栄養素がたくさん含まれており、カロリーは基本的にゼロです。体重を減らしたい人にとって、ゴーヤジュースは良い選択です。特に食事の合間にゴーヤジュースを一杯飲むと、脂っこさを和らげ、消化を促進することができます。

毎朝野菜とフルーツのジュースを一杯飲む

減量のためにフルーツジュースや野菜ジュースを飲むのに最適な時間はいつですか?

1. 毎朝フルーツジュースや野菜ジュースをコップ1杯飲むと、リラックスした気分になり、エネルギーが増し、血圧が安定し、排便が促進されます。

2. 食事の間や食事の30分前もジュースを飲むのに最適な時間です。

3. 野菜ジュースやフルーツジュースに含まれる豊富な果糖は、体力を素早く補給し、最大85％の水分が喉の渇きを癒し、心をリフレッシュさせることができるため、運動後は野菜ジュースやフルーツジュースを飲むのに最適な時間です。

減量のために果物や野菜ジュースを飲む場合は、次の点に注意する必要があります。

しかし、果物や野菜のジュースを2杯飲めば、毎日食べている野菜の栄養素を補えると考えるのは大きな間違いです。自家製の果物や野菜ジュースはビタミン C の損失が極めて激しく、保存率は野菜炒めほど高くありません。毎日果物や野菜のジュースだけを飲むことのもう一つの問題は、そこに含まれる脂溶性栄養素が十分に吸収されず、利用されない可能性があることです。カロチン、ルテイン、リコピン、ビタミンKなど。日中に揚げ物や茹でた野菜を食べない場合は、果物や野菜ジュースを飲む前後に、ヨーグルト、牛乳、卵、肉、油分の多い主食やスナックなど、脂肪分を含む食品を食べるのが最適です。そうすることで、これらの有益な成分の吸収を助けることができます。毎日3食野菜を普通に食べ続けるなら、朝と夕方にフルーツと野菜のジュースを1杯ずつ加えるのはとても健康的です。