蓮の葉茶を飲んで体重を減らす方法 脂肪を素早く減らすのに役立つ自家製蓮の葉茶4種類

蓮の葉もダイエットに良い食材です。蓮の葉をお茶にするとダイエット効果もあります。では、蓮の葉ダイエット茶の淹れ方は？

蓮の葉ダイエット茶によるダイエッ​​トの原理：

蓮の葉は多年生水生植物Nelumbo nuciferaの葉です。その化学成分は主に、抗有糸分裂作用を持つヌシフェリン、クエン酸、リンゴ酸、グルコン酸、シュウ酸、コハク酸などのアルカリ成分を含んでいます。蓮の葉を煎じて飲むと、血管を拡張し、熱を取り除いて夏の暑さを和らげ、血圧を下げる効果があり、ダイエットにも良い薬です。蓮の葉茶は健康茶として、薬のように即効性はありませんが、副作用もありません。高血圧、高血中脂質、高コレステロールの「三高」の人、中高年の友人、スリムな体型を維持したい女性にとって理想的な選択です。蓮の葉茶は、浮腫型肥満、便秘型肥満、特に体脂肪率が高く肉がたるんでいる人に効果があります。

蓮の葉茶脂肪燃焼茶レシピ：

シナモン蓮の葉茶

材料: 蓮の葉半分、サンザシ50g、シナモン1本（2g）、冷水1000ml、氷砂糖大さじ2杯

練習する：

1. 蓮の葉を細かく切って水に入れ、コンロにのせて弱火で沸騰するまで煮込み、サンザシを加えて5分ほど煮ます。

2. シナモンと氷砂糖を加えてさらに3分ほど加熱します。

サンザシ蓮葉茶

材料: サンザシ15g、シナモン15g、蓮の葉1枚

練習する：

1. サンザシ 15 グラムを洗ってスライスします。蓮の葉半分を洗って細かく切ります。

2. 鍋にカシアシード15グラムを入れ、適量の水を加えて沸騰させ、残渣を濾してジュースにして飲みます。

ジャスミン蓮の葉茶

材料: 緑茶3g、ジャスミン3g、蓮の葉1枚

練習する：

1. 蓮の葉を細かく切ります。

2. 鍋に蓮の葉と他の2つの材料を入れ、適量の水を加えて約5分間沸騰させてから飲むことができます。

蓮の葉スリミングティー

材料: バラ 2 グラム、ローゼル 2 グラム、ステビア 2 グラム、ミカンの皮 1 グラム、シナモンの種 1 グラム、蓮の葉 1 枚。

練習する：

1. 蓮の葉を細かく切ります。

2. 鍋に蓮の葉、バラ、ローゼル、ステビア、ミカンの皮、桂皮の種を入れ、適量の水を加えて5分間煮ます。

蓮の葉ダイエット茶を飲む際のヒント:

1. 蓮の葉茶を飲むときにダイエットをする必要はありません。しばらくすると、食べ物の好みが自然に変わり、肉や脂っこい食べ物があまり好きではなくなる人が多くなります。

2.肥満体質の人や脾臓や胃が弱い人は、蓮の葉茶を飲み過ぎないようにしてください。むやみに飲んだり、飲み過ぎたりすると下痢を引き起こし、ひどい場合は脱水症状を引き起こすこともあります。

3. 蓮の葉には利尿作用があるため、腎機能が低下している人は摂取しないでください。

4.蓮の葉は冷たい性質があるので、生理中は摂取しないでください。

5. 体調は人それぞれです。減量のために蓮の葉茶を飲んでいるときに不快感を覚えた場合は、すぐに飲むのをやめてください。

6. 身体に害を及ぼさないように、蓮の葉を買うときは必ず薬局に行きましょう。

7. お茶を飲むのが苦手な場合は、代わりに蓮の葉の粉末を使用することをお勧めします。これも減量に効果的ですが、認定された製品を購入する必要があります。