外国人がおすすめするダイエッ​​トツール7選

秋がやってきましたが、女の子たちはまだダイエットの秘訣を探していますか?キッチンに行って見てください〜これらの伝統的な中国料理は国際舞台に登場し、海の向こう側で高く評価されている減量製品になっています！

1. ミント

神経学と整形外科医学誌に掲載された研究によると、1日2時間ごとにペパーミントを嗅いだ人は、1か月で平均15ポンドの体重が減ったそうです。それは、ミントの香りがあなたの脳に「もう食べられないよ！」という信号を送るからです。

2. ウーロン茶

ウーロン茶にはカテキンが含まれており、体の脂肪代謝能力を高め、減量を促進するのに役立ちます。中国の雑誌「中西医薬融合」に掲載された記事によると、ウーロン茶を定期的に飲む人は6週間で5.4キログラム減量したそうです。これは1週間あたりほぼ1キログラムの減量に相当します、同志諸君！

3. セロリ

知っていましたか？料理のときに捨ててしまうことが多いセロリの葉は、実はスーパーフードなんです！重要な栄養素は葉酸です。葉酸はビタミンBの一種で、気分を良くするだけでなく、がんを予防し、体重を減らすのにも役立ちます。 「ビタミンB群、特にビタミンB12と葉酸はエピジェネティクスにおいて重要な役割を果たします」とアイオワ州立大学の食品科学および人間栄養学教授であるケビン・L・シャリンスキー博士は述べています。「葉酸はインスリン抵抗性と脂肪細胞形成に関与する遺伝子を標的にすることができます。」

4. 白茶

栄養と代謝の学術誌に掲載された研究によると、白茶に含まれるカフェインとカテキンは脂肪細胞を無力化し、脂肪分解率を高め、脂肪細胞の形成を防ぐことができることが示された。

5. シナモン

学術誌「生化学と生物物理学」に掲載された動物実験では、シナモンにはインスリン感受性を変え、腹部の脂肪の蓄積を減らすことができる強力な抗酸化ポリフェノールが含まれていることが示されました。アメリカ臨床栄養学誌では、スプーン一杯のシナモンを食べ物に加えると血糖値を安定させるのに役立つことも発見しました。

6. 黒コショウ

黒コショウに含まれるピペリンは強力な化合物で、炎症や胃腸障害など、さまざまな症状の治療に長年使用されてきました。最近の動物実験では、ピペリンが新しい脂肪細胞の形成を妨げ、それによって体脂肪とコレステロールのレベルを下げ、ウエストを細くする効果が得られることもわかっています。

7. マスタードシード

英国オックスフォード工科大学の科学者たちは、マスタードシード小さじ1杯（約5カロリー）を食べると代謝率が25％上昇し、満腹感が数時間長く続くことを発見しました。それだけでなく、「Clinical Nutrition」誌の研究では、マウスにマスタードオイルを与えた場合、純粋なラードを与えた場合よりも体脂肪が低かったことが示されました。

上記の 7 つの食品には優れた減量効果があります。これらの 7 つの食品を食べて減量すると、健康的で美しい体型を手に入れることができます。