妊婦が便秘になったらどうすればいい？何を食べればいい？便秘治療におすすめのレシピ

妊婦の皆さん、注意してください。妊娠中に便秘になった場合、下剤をむやみに使用しないでください。流産や早産の原因になる可能性があり、胎児にも悪影響を及ぼします。では、妊婦が便秘になった場合、何をすべきか、何を食べるべきでしょうか。便秘解消におすすめのレシピをご紹介します！

便秘を治すレシピ：

オオバコとジオウの煎じ薬の作り方：オオバコ60グラム、ジオウの根10グラム、シトラス・オーランチウム10グラムを用意します。1回目は水600mlを使い、250mlを沸騰させます。2回目は水500mlを使い、250mlを沸騰させます。ヒント：2つの煎じ薬を混ぜて2回服用します。気力を強め、脾臓を強化し、腸を潤して便秘を解消する効果があります。

便秘を治すレシピ2：

ほうれん草粥の作り方：ほうれん草100グラムともち米100グラムを用意します。まずほうれん草を半分火が通るまで湯通しし、次に細かく刻んで炊いたもち米粥に入れ、よく混ぜて沸騰させます。ヒント: 数日間、1日2回服用してください。

便秘を治すレシピ3：

クルミ粥の作り方：クルミ4個と白米100グラムを用意し、クルミの実を潰して白米と一緒に粥状にします。ヒント: 体が弱り、腸が乾燥して便秘になる妊婦に適しています。

便秘を治すレシピ4：

ごま粥の作り方：黒ごまを洗って、乾かし、炒めて、粉にします。1回につき30グラムを取り、白米100グラムと一緒にお粥を作ります。ヒント: 便秘で体が弱く、めまいや耳鳴りのある妊婦に適しています。

便秘を治すレシピ5：

松の実粥の作り方：松の実30グラムを取ってつぶし、白米100グラムを加えて粥を炊きます。食べるときに適量の蜂蜜を加えます。ヒント: 不眠症や便秘に悩む妊婦に適しています。

注意：上記の食事療法を摂取しても改善が見られない場合、麻仁丸などの漢方薬を摂取することもできますが、長期間摂取しないでください。医師に相談することをお勧めします。