体重を減らすシンプルで効果的な方法

体重を減らすシンプルで効果的な方法。ほとんどの人にとって、体重を減らすことは想像するほど難しいことではありません。成功か失敗かは細部によって決まり、人生におけるいくつかの簡単な方法によって減量の成功か失敗かが決まります。たとえば、少しでも進歩するたびに、適切なタイミングで自分にご褒美を与えるべきです。なぜなら、効果的に体重を減らす方法、スリムで美しくなりたいという願望を実現する方法など、毎日多くの課題に直面するからです。

体重を減らすシンプルで効果的な方法

ほとんどの人にとって、体重を減らすことは想像するほど難しいことではありません。成功か失敗かは細部によって決まり、人生におけるいくつかの簡単な方法によって減量の成功か失敗かが決まります。たとえば、少しでも進歩するたびに、適切なタイミングで自分にご褒美を与えるべきです。なぜなら、効果的に体重を減らす方法や、スリムで美しくなりたいという願望を実現する方法など、毎日多くの課題に直面することになるからです。体重管理の上級専門家であるジン・シャン氏は、困難に対処する良い方法は、困難を克服するために一生懸命努力する動機付けとして自分自身に何らかのご褒美を与えることを約束することだと述べた。

1. この気持ちを羨ましく思いますか?

昨日、いつも服を買っているお店から電話があり、新しいスタイルが入荷したので急いでそこへ行ったほうがいいと言われました。 1時間以上試着して、笑、小さいサイズの服もたくさん着れました。美人の女性店主が、前回来た時より体重がかなり減ったから、これ以上痩せると痩せすぎになるから無理だって言ってました…ハハハ、誇らしげに笑いました！ ——成功したネットユーザー。

2. いつでもどこでも自分を褒める

自分の計画を実行する限り、自分の運命は自分でコントロールできるので、成功します。

3. 話し方を変える

あなたの語彙から「いいえ、できません」という否定的なフレーズを消し、「はい、できます」に置き換えることをお勧めします。言葉は剣よりも強力です。しかし、行動は言葉よりも雄弁です。

4. 目に見えるアイデアを生み出す

減量プログラムを始める前に、自分の写真を撮ってください。冷蔵庫、寝室、バスルームの鏡などに置いてください。新しい目標を達成したら、別の写真を撮ります。どれだけ上達したか見てみましょう！

5. 計量

毎週体重を測り、記録してください。計画全体を確認し、怠けたいと思ったときにはそのシートを参照してください。

6. パートナーの力を信じる

パートナーと一緒に練習するともっと楽しいです。誰かが遅れをとりたくなったら、意識的に他の人に追いつくように、会う時間を決めましょう。 XiuTi.com や他の減量ウェブサイトで、同じ考えを持つ人々と一緒に減量しましょう。パートナーの力を過小評価しないでください。

7. 不必要なトラブルを避ける

あなたが体重を減らすのを止めようとしたり、もっと食べるように勧めたりする人を避けてください。

8. 小さな目標を設定する

たとえば、最初に体重の 10% を減らすという目標を設定します。現実的な目標を設定すると、目標を達成し、成功の喜びを感じる可能性が高くなります。

9. 自分にご褒美をあげましょう

目標を達成したら（小さな目標でも構いません）、ご褒美を受け取るべきです。新しいアイテム、美しいジュエリー、本や雑誌を購入したり、映画や外出で自分を甘やかしたりしましょう。

10. 練習道具をベッドの下に置いたまま寝ない

自転車、バイク、ダンベル、さらにはスニーカーや運動器具もピカピカになるまで磨く必要があります。こうすることで、自分がやりたいことを避けることがなくなります。いつ見ても、目を背ける言い訳はありません。

11. 成功した人々の物語を読む

インスピレーションは、他の人の成功談を読むことから生まれることがよくあります。