体重を減らすシンプルで効果的な方法。ほとんどの人にとって、体重を減らすことは想像するほど難しいことではありません。成功か失敗かは細部によって決まり、人生におけるいくつかの簡単な方法によって減量の成功か失敗かが決まります。たとえば、少しでも進歩するたびに、適切なタイミングで自分にご褒美を与えるべきです。なぜなら、効果的に体重を減らす方法、スリムで美しくなりたいという願望を実現する方法など、毎日多くの課題に直面するからです。 体重を減らすシンプルで効果的な方法 ほとんどの人にとって、体重を減らすことは想像するほど難しいことではありません。成功か失敗かは細部によって決まり、人生におけるいくつかの簡単な方法によって減量の成功か失敗かが決まります。たとえば、少しでも進歩するたびに、適切なタイミングで自分にご褒美を与えるべきです。なぜなら、効果的に体重を減らす方法や、スリムで美しくなりたいという願望を実現する方法など、毎日多くの課題に直面することになるからです。体重管理の上級専門家であるジン・シャン氏は、困難に対処する良い方法は、困難を克服するために一生懸命努力する動機付けとして自分自身に何らかのご褒美を与えることを約束することだと述べた。 1. この気持ちを羨ましく思いますか? 昨日、いつも服を買っているお店から電話があり、新しいスタイルが入荷したので急いでそこへ行ったほうがいいと言われました。 1時間以上試着して、笑、小さいサイズの服もたくさん着れました。美人の女性店主が、前回来た時より体重がかなり減ったから、これ以上痩せると痩せすぎになるから無理だって言ってました…ハハハ、誇らしげに笑いました! ——成功したネットユーザー。 2. いつでもどこでも自分を褒める 自分の計画を実行する限り、自分の運命は自分でコントロールできるので、成功します。 3. 話し方を変える あなたの語彙から「いいえ、できません」という否定的なフレーズを消し、「はい、できます」に置き換えることをお勧めします。言葉は剣よりも強力です。しかし、行動は言葉よりも雄弁です。 4. 目に見えるアイデアを生み出す 減量プログラムを始める前に、自分の写真を撮ってください。冷蔵庫、寝室、バスルームの鏡などに置いてください。新しい目標を達成したら、別の写真を撮ります。どれだけ上達したか見てみましょう! 5. 計量 毎週体重を測り、記録してください。計画全体を確認し、怠けたいと思ったときにはそのシートを参照してください。 6. パートナーの力を信じる パートナーと一緒に練習するともっと楽しいです。誰かが遅れをとりたくなったら、意識的に他の人に追いつくように、会う時間を決めましょう。 XiuTi.com や他の減量ウェブサイトで、同じ考えを持つ人々と一緒に減量しましょう。パートナーの力を過小評価しないでください。 7. 不必要なトラブルを避ける あなたが体重を減らすのを止めようとしたり、もっと食べるように勧めたりする人を避けてください。 8. 小さな目標を設定する たとえば、最初に体重の 10% を減らすという目標を設定します。現実的な目標を設定すると、目標を達成し、成功の喜びを感じる可能性が高くなります。 9. 自分にご褒美をあげましょう 目標を達成したら(小さな目標でも構いません)、ご褒美を受け取るべきです。新しいアイテム、美しいジュエリー、本や雑誌を購入したり、映画や外出で自分を甘やかしたりしましょう。 10. 練習道具をベッドの下に置いたまま寝ない 自転車、バイク、ダンベル、さらにはスニーカーや運動器具もピカピカになるまで磨く必要があります。こうすることで、自分がやりたいことを避けることがなくなります。いつ見ても、目を背ける言い訳はありません。 11. 成功した人々の物語を読む インスピレーションは、他の人の成功談を読むことから生まれることがよくあります。 |
私の知る限り、ヨガのポーズは、古くから伝わる習得しやすいテクニックを使って、人々の身体的、心理的、感...
体重を減らすためにトマトを食べるには、いくつかのヒントがあります。夜に食べると脂肪の分解と燃焼が促進...
減量期間中は主食の摂取に厳重に注意する必要があります!これは主食に炭水化物が豊富に含まれており、人体...
秋は良い季節であり、ダイエットに最適な時期です。編集者は、より良い減量効果を得るために、秋にスリミン...
1. 水分バランス要因水分摂取制限、薬物による脱水、熱損失などの方法は、ある程度の脂肪分解を引き起こ...
バナナは確かにダイエットに非常に効果的ですが、体が冷えている女性にはあまり適していませんし、空腹時に...
栄養学の専門家は、カロリー計算はまったく不要であり、減量や美容計画に逆効果をもたらす可能性さえあると...
階段登りは誰にでもできるわけではない階段昇降は有酸素運動であり、脚を細くする効果もあるため、多くのフ...
科学的な減量は、一日でできるものではありません。それは、生活習慣や食習慣を長期にわたって調整し、規則...
ロンゾン減量ダイエット1日目の朝食:ブラックコーヒーまたは紅茶1杯、トースト1枚、ピーナッツバター小...
夏はダイエットに最適な季節です。この季節は気温が高いため、大量の汗が体から排出され、体内の毒素を排出...
典型的なケース1:キャラクター: ミス・ジェン話題:優秀なコーチが異動し、指導員の確保が困難に出来事...
この点に関して私たちは何に注意すべきでしょうか?私たちが食べる食べ物の中で、スープは最も栄養価が高く...
野菜サラダを食べると減量に役立つと信じている人もいます。野菜サラダには炭水化物が多く含まれているため...
パソコンの前に長時間座りっぱなし、運動不足、食後のカロリー摂取不足などにより、多くのサラリーマンやオ...