7日間で10ポンドを素早く落とす1週間のダイエットメニュー

最も早く体重を減らす方法は食事です。食欲を少し抑え、さまざまな食材や食事法を組み合わせると、望む減量効果を簡単かつ迅速に達成できます。減量の専門家は、1 週間で 10 ポンド減量し、S 字カーブを迅速かつ効果的に回復できる減量ダイエットを推奨しています。

健康的な減量レシピ

現代の慌ただしい生活と不規則な食生活は、人々の体型を崩すだけでなく不健康にもします。そのため、体重を減らして健康を維持するのは実はとても簡単です。食事の組み合わせを守ればよいのです。食事の組み合わせが異なれば、効果も変化も異なります。次の 1 週間の減量ダイエット メニューは実用的でシンプルで、あらゆる体格の女性に適しています。効果も非常に優れています。1 週間で 7 ポンド以上減量しても問題ありません。

1週間の減量ダイエット

月曜日のレシピ

朝食：コーヒー、リンゴ

昼食：ご飯（小鉢）、フライドポテトとピーマン、生キュウリ、海藻スープ

夕食：茹でたエビ（数匹）、オスリM20プラント、焼き豆腐、生玉ねぎとセロリの芽のサラダ

火曜日のレシピ

朝食：オートミール粥（小鉢）、パン（スライス）、ブドウ

昼食：鯉と大根と豆腐のスープ、ゆで卵（1個）、野菜サラダ

夕食：緑豆粥、蒸しパン、生ナスのピューレ、生キュウリ

水曜日のレシピ

朝食：ウーロン茶、キウイ

昼食：焼きたけのこ、ブロッコリーサラダ、ゆで卵

夕食：牛肉と昆布のサラダ。

木曜日のレシピ

朝食：お粥（小鉢）、全粒粉パン（スライス）、オレンジ

昼食：ローストビーフ、野菜サラダ、冬瓜スープ、生トマト

夕食：トウモロコシ粥（小鉢）、蒸しパン、ローストアスパラガス、生キュウリ

金曜日のレシピ

朝食：コーヒー、リンゴ

昼食：ご飯（小鉢）、レンズ豆の煮込み、野菜炒め、冬瓜のスープ

夕食：チキン、ローストしたニンジン、セロリのサラダ

土曜日のレシピ

朝食：オートミール粥（小鉢）オレンジ添え

昼食：ゆで卵1個、焼き魚、キノコと野菜の炒め物

夕食：サツマイモ粥（小鉢）、冷たいほうれん草、ケーキ（1リャン）

日曜日のレシピ

朝食：緑茶、リンゴ

昼食：にんじん、セロリ、豚レバーの揚げ物、ゆで卵（1個）、トマトスープ

夕食：緑豆粥、ニンニク入り昆布、蒸しパン（1両）、生キュウリ