健康的な減量方法にはどんなものがありますか？秋冬の減量、体を温め、脂肪を減らすには生姜が欠かせません

秋冬は寒いので、生姜ダイエット法は秋冬に非常に適しています。生姜は寒さを吹き飛ばすだけでなく、カロリーの燃焼を持続させ、体を温めて減量する効果があります。ダイエットの専門家は、魔法の生姜ダイエット法を推奨しています。秋冬に生姜を使ってダイエットするにはどうすればいいでしょうか？

生姜ダイエット法

ショウガに含まれるカプサイシンには刺激作用があり、血液の循環と流れを促進し、発汗と新陳代謝を促進し、体内の余分な熱を取り除き、余分な脂肪を燃焼させ、解毒、減量、美容など多くの効果があります。特に秋と冬は冷えがひどくなります。この時期にショウガをたくさん食べると、減量に役立つだけでなく、風邪などの予防にもなります。

ジンジャーウォーターボディラブ

生姜をジュースに混ぜ、ガーゼで包んだ減量したい部分に塗ります。その後、軽い運動をします。30分後、ガーゼを外してシャワーを浴びます。これにより、脂肪燃焼率が上がります。

生姜ダイエットレシピ

1. ジンジャーハニーウォーター（42カロリー）

カップに蜂蜜生姜スライスをスプーン1杯入れ、お湯200mlを加えて混ぜます。

2. ハニージンジャーブレッド（201カロリー）

スライスしたパンをフライパンで3〜4分トーストし、表面にハニージンジャースライスを塗って食べます。

3: ハニージンジャーヨーグルトアップル（172カロリー）

リンゴを洗って皮をむかずに切り、耐熱容器に入れ、蜂蜜と生姜のミックスをかけます。電子レンジで2分加熱し、取り出して無糖ヨーグルトをかけます。

4. ハニージンジャーミルク（169カロリー）

カップに牛乳200mlを注ぎ、電子レンジで2分加熱して取り出し、蜂蜜大さじ1杯と生姜スライスを加えて混ぜます。