健康的に体重を減らしてセクシーな曲線を手に入れるための最新の低脂肪ディナーレシピ4つ

夏に体重を減らしたい女性は、何を食べるかに注意する必要があります。バランスの取れた食事を摂るだけでなく、早く体重を減らすことも必要です。ここでは、低脂肪の減量ディナーを自分で作って、健康的な食事を摂り、完璧なボディラインを手に入れる方法をお教えします。

ダイエットのために夕食を食べないという選択をする人もいるかもしれませんが、ダイエットはリバウンドしやすいものです。ダイエット中の人におすすめのレシピをいくつかご紹介します。この方法なら栄養を十分に摂りながら同時にダイエットもできます。やってみませんか？

キノコと赤身の肉

材料: 卵1個、豚肉、醤油、キノコ、料理酒、牛乳

作り方：まず卵を溶き、塩、料理酒、醤油、牛乳を加え、豚肉を薄切りにして適量の塩、料理酒、醤油でマリネし、キノコを洗って薄切りにし、ボウルに赤身の肉とキノコを入れ、溶いた卵汁を注ぎます。鍋で蒸せばすぐに食べられます。

豆腐皮セロリ

材料: 豆腐の皮1枚、セロリ、塩

作り方：まず、フライパンで豆腐の皮を泡が立つまで炒め、取り出して小さく切ります。セロリの茎を洗って切り分け、さっと炒めて適量の塩と調味料を加えます。

ニンジンとキノコ

材料: にんじん、きのこ、大豆、ブロッコリー、調味料

作り方：まずニンジンを洗って細かく切り、キノコをスライスし、大豆を煮て、ブロッコリーを小さな花蕾に裂きます。次に、鍋に適量の油を注ぎ、ニンジンとキノコを加えて炒め、適量の澄ましスープを加えて調理します。ニンジンがほぼ調理されたら、適量の大豆とブロッコリーを加え、塩、MSG、砂糖を加えます。

きのこ入りゴーヤの千切り

材料: ゴーヤ、椎茸、えのき茸、醤油、生姜、玉ねぎ、ごま油

作り方：まずゴーヤとショウガのスライスを千切りにし、キノコを柔らかくなるまで浸してから千切りにし、エノキ茸の尻尾を切り落として洗って後で使います。次に油を熱し、ネギの千切りを加えて香りが出るまで炒めます。次にゴーヤの千切り、マスクメロンの千切り、塩を加え、ゴーヤが半分火が通るまで炒めます。その後、適量の調味料を加えます。