減量のためのトップ10の減量茶、リバウンドなしで簡単に減量

コアヒント: ダイエットに効くお茶のトップ 10 は、プーアル茶、サンザシ蓮葉茶、杜仲茶、レモン茶、緑茶、桂皮ダイエット茶、ミカン皮茶、ショウガ紅茶、黒茶、菊花茶です。ダイエット茶にはさまざまな種類があり、効果や飲み方も異なります。

TOP1 プーアル茶 - お腹の脂肪を減らすのに効果的

効果：★★★★★

プーアル茶がダイエットや脂肪除去に効果があるのは、脂肪を分解するリパーゼが含まれているからです。このリパーゼは脂肪の分解に良い効果があり、腹部の脂肪の消化と消費を促進します。

さらに、プーアル茶は肌に栄養を与え、胃を保護するので、お腹の脂肪を減らそうとしている多くの女性にとって良い方法です。ただし、月経期間中はプーアル茶を飲まない方がよいことに注意してください。月経期間中は、体に有益な鉄分の栄養素が沈殿して吸収されなくなるためです。

まず、プーアル茶は風味が染み出しにくいので、淹れるときにはお湯が沸騰していることを確認する必要があります。その時は、初めて淹れたプーアル茶は飲まない方が良いでしょう。なぜなら、この時のプーアル茶には他の多くの不純物が含まれている可能性があるので、捨てることを選択することができます。プーアル茶を飲むタイミングは、胃に負担をかけないように、食後30分後に飲むのが最適です。

TOP2 サンザシ蓮葉茶 - 解毒と美容

効果：★★★★★

サンザシ蓮葉茶は、解毒や美肌効果だけでなく、便秘にも効果的に効果があります。

サンザシには脂肪を排出し、解毒を促進する効果があります。サンザシのスライスには、サンザシ酸、酒石酸、クエン酸、リンゴ酸など、さまざまなビタミンが含まれています。また、フラボノイド、ラクトン、糖、タンパク質、脂肪、カルシウム、リン、鉄などのミネラルも含まれています。含まれるリパーゼは脂肪分の多い食品の消化を促進し、胃液の分泌を促進し、胃マイシンを増加させます。

蓮の葉には脾胃の調子を整え、ダイエット効果があります。蓮の根と葉には利尿作用と下剤作用があるため、昔からダイエットに良い薬とされてきました。蓮の葉の化学成分は主に、ヌクフェリン、クエン酸、リンゴ酸、グルコン酸、シュウ酸、コハク酸、その他の抗有糸分裂作用を持つアルカリ成分です。

原材料: 乾燥サンザシ、乾燥蓮の葉、ミカンの皮、水、蜂蜜。

練習する：

1. サンザシ、蓮の葉、ミカンの皮をきれいな水に2分ほど浸し、洗います。

2. 鍋にきれいな水を注ぎ、乾燥したサンザシ、蓮の葉、ミカンの皮を加えて強火で沸騰させ、弱火で10分間煮ます。

3. 火を​​止め、蓋をして5分間煮込み、茶こしを使って煮たお茶を鍋に注ぎます。

4. お茶の温度が約50℃まで下がったら、お好みに応じて蜂蜜を加え、よく混ぜます。

この自家製混合ダイエット茶は、脂肪の代謝と分解を促進し、正常な生理機能を維持し、安価です。蓮の葉、サンザシ、蜂蜜のスリミングティーは脂肪を素早く減らすのに役立つので、食べ過ぎて脂肪が蓄積し、肥満になる心配はありません。

TOP3 杜仲茶 - むくみの悩みを解決

効果：★★★★

杜仲に含まれる成分は新陳代謝を促進し、カロリー消費を促し、体重を減らすことができるため、中性脂肪を減らすことができます。さらに老化を防ぐ働きもあります。飲み方：毎食後30分後に、1日1.5リットル程度を目安にお飲みください。長期間継続して飲むことで効果を発揮します。

TOP4 レモンティー – 食欲を抑える

効果：★★★★

レモンティーは減量に役立つだけでなく、ビタミンCも豊富で、肌の張りと弾力を維持するのに非常に効果的です。レモン水は喉の渇きを癒し、食欲を薄めてくれるので、不適切な食事を効果的に抑制できます。1日合計15分の運動と組み合わせると、その効果は非常に顕著になります。

飲み方: 乾燥レモンまたは新鮮なレモンのスライス2枚を沸騰したお湯に浸します。抽出を数回繰り返すことができます。お湯で沸かして飲んでください。レモンの量はお好みで増減してください。また、風味づけに蜂蜜を加えることもできます。

TOP5 緑茶 – 脂っぽさを和らげ、脂肪を減らす

効果：★★★

1. カテキンは脂っぽさを和らげ、脂肪を減らすのに役立ちます。カテキンは、熱エネルギー生成を高め、脂肪の酸化と24時間の熱消費率を促進し、脂肪の加水分解を刺激し、膵臓の脂肪分解酵素の活性を阻害します。

2. カフェインの効果がなくても、お茶に含まれるカテキンは代謝を促進し、脂肪の代謝を助け続けます。

3. カテキンはタンニンの一種で、緑茶の渋みの元になります。

4. 食後に緑茶を一杯飲むと、血糖値の急激な上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を促すホルモンの分泌を減らすことができます。

TOP6 カシアシードスリミングティー – 血中脂質と血圧を下げる

効果：★★★

このお茶は喉に冷たくて心地よく、味も良く、熱を取り除いて肝臓を落ち着かせ、血中脂質と血圧を下げ、腸を潤して排便を促進し、体内の毒素を除去する効果があります。

材料：カシア種子と緑茶各5g。

作り方：桂皮を弱火で香りが出るまで炒め、取り出します。冷めたら、炒めた桂皮と緑茶をカップに入れ、熱湯を注ぎ、3～5分ほど浸してから飲みます。味が薄くなるまで、水を足しながら飲んでください。

水に浸した桂皮の種を飲むのは、健康を維持し、体重を減らすのに良い方法です。緑茶と組み合わせると、減量にさらに効果的です！春節の後は、これらの痩身・整腸茶を飲んで、油分や脂肪を取り除き、胃の負担を軽減しましょう！

TOP7 みかんの皮茶 – 油分を除去し、脂っぽさを和らげます

うっかり脂っこい食べ物を食べ過ぎても大丈夫です。みかんの皮のお茶を一杯淹れて脂っこさを消してください。

材料：みかんの皮4グラム。

作り方：沸騰したお湯で淹れます。

効果：気を整え、中枢を整え、肝臓を鎮め、脾臓を強化し、停滞を取り除き、蓄積を排除する

TOP8 ジンジャー紅茶 – 代謝を促進

効果：★★★

生姜茶は風邪を治し、紅茶は胃を温め、紅茶に生姜を加えると新陳代謝を促進できる健康茶になります。

材料：紅茶3〜5グラム、生姜パウダー1〜2グラム、黒砂糖。

注: ブラウン シュガー 4 グラムとジンジャー パウダー 1.5 グラムを混ぜると、比較的マイルドな量になります。ブラウン シュガーまたはキシリトールは香料として使用されます。

練習する

1.カップに紅茶と生姜パウダーを入れ、90度以上のお湯で淹れます。

2. 少し冷めたら、黒砂糖またはキシリトールを加えます（蜂蜜は高温で蜂蜜の栄養素が破壊されるためお勧めできません。代わりに、少し冷めてから蜂蜜を加えます）。

TOP9 紅茶 – 脂肪を分解する

効果：★★★

紅茶の脂質低下効果は、主に3つの要因から生まれます。第一に、茶ポリフェノールやビタミンCなどのさまざまな有効成分が協力して脂肪の分解と消化を助けます。第二に、発酵の過程で形成されるさまざまな有益な細菌の複合効果（細菌の効果により、小腸のトリグリセリドと糖の摂取を減らし、腰と腹部の脂肪の酵素分解を増加させることができます）。第三に、紅茶に含まれるカフェインは、体の脂肪燃焼能力を高めるのに役立ちます。

TOP10 菊茶 - ウエストを細くし、水分を排出

効果：★★

材料：サンザシ5グラム、スイカズラ3グラム、菊5本。

作り方：沸騰したお湯で淹れます。

効能: ウエストのスリム化を促進し、余分な脂肪と水分を時間内に排除します。