最新の5つのリンゴダイエット食はすぐに結果をもたらします

皆さんはさまざまな減量ダイエットを試したことがあると思います。このダイエットを試したことがありますか?リンゴダイエット。ご存知のとおり、リンゴは減量に効果的な食品です。今日は、減量の専門家が推奨する、効果的に減量できるリンゴダイエットメニューをご紹介します。

3日間で10ポンド痩せるリンゴダイエット

多くの人は、リンゴダイエットで3日間で10ポンド痩せられるとは信じていません。これは本当です。一般的に言えば、太りすぎの女性は3日間で8〜10ポンド以上痩せることができますが、肥満の女性は10ポンドを基準としています。太りすぎの女性はより多くの体重を落とします。これはベースのサイズに基づいており、8ポンド未満を減らすことは絶対に不可能であるため、心配する必要はありません。

リンゴダイエットはシンプルで続けやすいです。自分をコントロールできれば、朝食、昼食、夕食に1日3個ずつリンゴを食べることができます。夕方6時までに食べるのが最適です。遅くなるほど体の代謝が遅くなり、消化しにくくなるからです。

3日間で10ポンド痩せるアップルダイエット

アップルキッシュ

材料：リンゴ2個（約300グラム）、卵4個、牛乳150ml、砂糖25グラム、サラダ油適量。

作り方：卵を溶き、牛乳と砂糖を加えて混ぜます。リンゴの芯を取り、スライスします。フライパンを熱し、油を加え、卵液をフライパンに注ぎ、弱火で揚げます。オムレツの上にリンゴのスライスを置き、底が焼けたらひっくり返して揚げ、出来上がりです。

フルーティークリスピーロール

材料: ヒスイリンゴ 2 個、魚 400 グラム (鯉、ソウギョ、スズキなど)。マスクメロン半分、春巻きの皮 4 枚、ネギ 1 本、生姜 1 片、塩と澱粉少々、植物油適量。

作り方：魚をスライスし、玉ねぎ、生姜、調味料と一緒に10分間マリネし、置いておきます。リンゴとマスクメロンの種と皮を取り除き、魚と同じ大きさの四角に切り、澱粉と混ぜてペースト状にします。春巻きの皮を使って魚の切り身、リンゴ、メロンのスライスを長方形に包み、でんぷん糊でくっつけて油で揚げ、フライパンから取り出して水を切ります。それぞれを半分に切り、お皿に置きます。

フルーツマカロニ

材料: マカロニ小袋 1 個、リンゴ 1 個、豚肉赤身 150 グラム、玉ねぎ 1 個、ニンジン半分、ブロッコリー少量、油小さじ 2 杯、塩少々、MSG、トマトソース、砂糖。

作り方：まずマカロニを茹で、冷水で洗い、水気を切って置いておきます。リンゴを洗って角切りにし、塩水に浸して中身を取り出します。ニンジンは脇に置いて角切りにします。ブロッコリーと一緒に茹でて、赤身の肉を切ります。フライパンに油を熱し、玉ねぎを加えて軽く炒め、ひき肉を加えて火が通るまで炒め、上記の材料を加えてよく混ぜ、味付けします。

アップルライス

材料: 白米 1 杯 (約 150 グラム)、ふじりんご 1 個、ハム 3 枚、トマト 1 個、インゲン豆とトウモロコシの粒少々、セロリ 1 本、植物油、塩、MSG 適量。

作り方：リンゴを洗って角切りにし、塩水に浸して中身を取り出し、水気を切って置いておきます。

アップルミルクの巣の卵

材料: リンゴ、牛乳、卵。

作り方：リンゴを細かく切って水に入れて煮ます。牛乳と卵を加えて卵が柔らかくなるまで煮ます。

3日間で10ポンド減量するアップルダイエット法の注意事項

1. 3日間連続してリンゴだけを食べ、他の果物や食べ物は食べない。

2. リンゴは3食に分けて食べてもいいし、お腹が空いた時に食べても、満腹になるまで食べてもOKです。

3. リンゴはどんな種類でも構いませんが、赤いリンゴが最適です。青リンゴは非常に酸っぱいので、胃を刺激する可能性があります。

4. リンゴは新鮮なうちに食べる必要があり、残留農薬を避けるために洗って皮をむく必要があります。

5. この3日間、喉が渇いたときは、沸騰したお湯、またはミントティー、麦茶、紅花茶、ドクダミ茶などの刺激の少ないお茶を飲むことができます。