たくさん食べることは罪ではありません！休暇後の肥満を防ぐ8つのヒント

秘密のレシピ1：マッサージダイエット法

マッサージによるダイエッ​​ト効果は、運動によるダイエッ​​トと違い、激しい運動ではなく、ツボや経絡をマッサージすることで、体の中から体質改善を促します。体を引き締める効果は、激しい運動に劣りません！

空腹点：耳の突き出た部分。この部分を押すだけで中枢神経が刺激され、食欲が抑えられます。

肺：耳の中央にある凹んだ部分は血液循環を促進し、脂肪や浮腫を減らす効果があります。

胃: 耳の上のくぼんだ部分。この部分を刺激すると、食欲をコントロールし、消化機能を促進します。

中丸：心臓とへその間の部分。この部分を優しくマッサージすると、消化不良による便秘が改善され、便秘が治ります。

合谷：人差し指と親指の間の部分。このツボを押すと一時的に食欲を抑えることができます。

良丘：太ももの外側、膝から指3本分ほど離れたところを刺激すると、脂肪燃焼が促進されます。

秘密のレシピ2：満腹感を与える食物繊維ドリンク

便秘に悩んでいる方、特にウエストや腹部の肥満が目立ってきたことはありませんか？実は、食物繊維を多く含む食品を多く食べると、体内に蓄積された老廃物を排出できるだけでなく、食事の30分前に絞りたての野菜や果物のジュースを飲むと満腹感が増し、無理をせずに食事量を減らすことができます。

秘密のレシピ3：お茶をもっと飲む

お祝いの食べ物はたいてい脂っこく、糖分、カロリー、脂肪分が多いです。そのような食べ物を食べるときは、ダイエット効果のあるお茶、特に淹れたてのお茶と組み合わせるといいでしょう。たとえば、プーアル茶は血管の詰まりを取り除き、脂肪の排出を促進し、健康を保ちながら体重を減らすことができます。

秘密のレシピ4：ウエストをひねって体重を減らす

現代人の生活の中で、最も頻繁に行われる動作は「座る」ことです。この動作によって、お腹が目立ってしまうことがよくあります。ウエストと腹部のラインをもっと美しくするには、もっと体をひねる必要があります。フラフープをひねったり、ウエストひねりボードを毎日30分使用したりすると、ウエストラインが細くなります。

秘密のレシピ5つの座りダイエット法

座りすぎも、動きたくない理由です。休暇の翌日から、家に帰ったら柔らかいソファーに座らないでください。床に座ると、より多くのカロリーを消費します。座り続けるのに疲れたら、立ち上がって動き回り、また座り、この動きを前後に繰り返します。

秘密のレシピ6スパイシーな脂肪燃焼法

食いしん坊だったり、食欲旺盛だったりする人は、料理に辛いものを加えてみてもいいでしょう。辛さは、少なくとも一口食べた後に水を飲むほどの辛さでなければなりません。食事と飲み物を同時に摂るので、胃の中で水分が占める量が増え、普段に比べて食事量が半分に減り、逆に脂肪からのカロリー吸収が減り、脂肪が蓄積される可能性も減ります。

秘密のレシピ：浮腫を軽減するブラックコーヒー

どれだけ努力しても体重が減らない場合は、浮腫型肥満の可能性があります。毎日朝食後に砂糖やミルクを入れずにブラックコーヒーを一杯飲むといいでしょう。すぐに、正午ごろに手足、特に顔が少し細くなることに気づくでしょう。

秘密のレシピ8：ダークチョコレートの減量法

そうです、チョコレートを食べても痩せるわけではありません。その秘密を今から教えましょう!濃度の高い、つまり少なくとも 70% のダーク チョコレートを選んでも太ることはありません。チョコレートに含まれる天然のカカオポリフェノールは脂肪燃焼を促進し、ストレス解消にもなります。ストレスで食べたい人はぜひこの方法を試してみてください。ただし、量を調節するように注意してください。50 グラムあれば十分です。