肌を引き締めてV字顔を作る3つのヨガのポーズ

どのようなエクササイズで丸顔を改善できますか？小顔ヨガエクササイズを頻繁に行ってください。毎日顔をこするだけで、小さなV顔になります。エディターは、美容を愛するあなたに、最もシンプルで簡単な顔ヨガエクササイズを紹介します。顔の脂肪を取り除きながら、筋肉を引き締め、顎のラインを際立たせ、顎を強調して、ファン・ビンビンのような小さなV顔になります。小顔ヨガの動きは全部で3セットあります。毎晩寝る前や朝起きてメイクをするときに行うのがおすすめです。仕事帰りや昼休みにもできます。

ヨガ 1. 血行を促進し、肌の弾力性を高める

ステップ1. 前を向き、唇をすぼめ、目を大きく開いて、その姿勢を5秒間維持します。

ステップ2. 次に、唇をOの字に前に突き出し、5秒間保持してから口を緩めます。前後に3回繰り返します。

ステップ3. 前を向いて、顔全体をリラックスさせ、肩を下げ、口を閉じ、目を開きます。

ステップ4. 静かに5まで数え、口角を右上に上げ、右目を閉じて、限界まで5秒間保持します。これを両側で1回ずつ行い、3回繰り返します。

ヨガ2.自律神経を整える

ステップ1. 右手を上げ、親指、人差し指、中指をまっすぐに伸ばして離し、他の指は曲げます。

ステップ2. 人差し指を鼻の上に置き、眉間まで伸ばし、親指で右の鼻の穴を押して鼻の穴を閉じます。ゆっくりと息を吐き、左の鼻孔から息を吸います。

ステップ3. 中指を曲げて左の鼻孔を押し、鼻孔を閉じます。4秒間呼吸を止めます。

ステップ4. 次に右手を離し、左手で同じ動作を繰り返します。まず、左の鼻孔を押して息を吐き、次に息を吸い、次に右の鼻孔を押して4秒間呼吸を止めます。この動作を5分間繰り返します。

ヨガ3.頬の脂肪を落とす

ステップ1. 前を向いて、口をOの形に開きます。口は縦長の長方形になります。限界まで5秒間保持します。

ステップ2. 上唇を平らに保ち、口角を両側に上げます。5秒間保持すると、口が逆三角形になります。 5秒間停止します。 3回繰り返します。