4種類の果物は腸の浄化、解毒、減量の先駆者です

肥満にはさまざまな理由があります。遺伝性の肥満によって肥満になる人もいれば、栄養過多によって肥満になる人もいます。しかし一般的に、体重を減らしたい場合、まず体内の老廃物や毒素を排除することが非常に重要です。そのため、腸内洗浄と解毒は減量の前兆であると言えます。急いで体重を減らす前に、まず腸の洗浄と解毒をしっかり行いましょう。以下では、腸内を浄化し、解毒する効果のある果物を4種類紹介します。

1. イチゴ

イチゴは栄養が豊富でカロリーが低く、100グラムあたりわずか30カロリーです。イチゴに含まれるカロチンは、視力の改善や肝臓の栄養補給に効果のあるビタミンAの合成に重要な物質です。また、イチゴには胃腸や貧血の栄養補給や調整効果もあります。さらに、イチゴにはアスパラギン酸が含まれており、体内から重金属イオンを自然に穏やかに除去することができます。しかし、イチゴの表面はざらざらしていて、きれいにするのは簡単ではありません。そのため、イチゴを洗うときは、イチゴの表面に付着した虫の卵を殺すために、塩水に10分間浸すのが最適です。

2. アップル

Apple の役割は長い間人気がありました。最近の子供たちでも、リンゴを食べると健康に良いことを知っています。 リンゴに含まれるペクチンとタンニン酸には収斂作用があり、腸内に蓄積された毒素や老廃物を排出する働きがあります。リンゴに含まれる粗繊維は便を柔らかくして排泄を促進し、有機酸は腸壁を刺激して蠕動運動を促進し、ビタミン C は心臓血管系をより効果的に保護します。

3. チェリー

さくらんぼの薬効は昔から発見されていました。 『名医録』には「中枢を整え、脾臓に効く」とある。『応急方薬』には「さくらんぼは甘くて平たく、収斂作用があり、中枢を整え、気を良くする。たくさん食べて、顔色を良くし、気質を美しくする」とある。『本草綱目』には「蛇に噛まれたら、汁を潰して飲む。肌に塗る。『雲南本草』には、さくらんぼはあらゆる虚弱疾患を治し、精力を大いに補充し、肌に潤いを与えると記されている。酒に浸して飲むと、左麻痺と右麻痺、手足のしびれ、リウマチ、腰と足の痛みが治る。さらに、さくらんぼの果肉は毒素や汚れた体液を取り除くことができる」とある。

4. 紫ブドウ

ブドウには多くの種類がありますが、紫色のブドウはほぼ一年中市場に出回っています。紫ブドウは腸内で粘液を形成するのを助け、肝臓、腸、胃、腎臓が体内から老廃物を除去するのを助けます。このブドウは皮が剥きにくく、実も小さいので、通常は皮ごと食べられます。清掃には特に注意してください。ブドウの茎を取り除き、水を張った洗面器に入れ、適量の小麦粉を加え、手で数回軽くかき混ぜ、濁った小麦粉の水を捨て、きれいな水で洗い流します。