お腹の脂肪を減らさないための便秘ダイエットのヒント

松の実キャンディ

材料：白砂糖500グラム、松の実200グラム。

作り方：まず鍋に白砂糖を入れ、少量の水を加え、弱火でとろみがつくまで煮込み、松の実を加えてよく混ぜます。その後、ヘラで持ち上げたときに糸状になり、粘り気がなくなるまで煮続けます。火を止め、食用油を塗った皿に砂糖を注ぎ、少し冷めるのを待ってから、砂糖を細かく切ったら食べられます。

使用方法：1日2回、適量を毎回服用してください。

効能：腸を潤し、排便を促すので、腸の乾燥や便秘に効果があります。

じゃがいもハニーペースト

材料：ジャガイモ1000グラム、蜂蜜適量。

作り方：まず、ジューサーでジャガイモからジュースを絞り、次にジャガイモジュースを鍋に入れてとろみがつくまで煮詰め、次にジャガイモジュースの2倍の量の蜂蜜を加えてとろみがつくまで煮詰め、火を止めて冷めるのを待ってから、後で使用するために瓶詰めします。

使用方法: 1日2回、1回10mlを摂取してください。

効能：脾臓を強化して気力を補い、気虚による便秘に効果があります。

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蜂蜜ごま油スープ

材料：蜂蜜30グラム、ごま油5グラム、沸騰したお湯100ミリリットル。

作り方：ボウルに蜂蜜とごま油を入れてよくかき混ぜ、ぬるま湯を加えます。

使用方法: 毎朝服用してください。

効能：気を補い、腸を潤し、気陰虚による便秘に用いられます。

マルベリーキャンディ

材料：白砂糖500グラム、乾燥桑の実粉200グラム。

作り方：まず鍋に白砂糖を入れ、少量の水を加え、弱火でとろみがつくまで煮込み、乾燥した桑の実の粉を加えてよく混ぜます。その後、ヘラで持ち上げたときに糸状になり、粘り気がなくなるまで煮続けます。火を止め、食用油を塗った皿に砂糖を注ぎ、少し冷めるのを待ってから、砂糖を細かく切ったら食べられます。

使用方法：1日2回、適量を毎回服用してください。

効能：肝臓と腎臓に栄養を与え、肝腎陰虚による便秘に用いられます。

便秘が起こると、体内に大量の毒素が蓄積されるため、十分に注意する必要があります。薬をむやみに服用せず、1日3食を摂り、水をたくさん飲み、野菜や果物を多く食べ、良い姿勢を保ち、明るく過ごすことで、健康的な減量の目標を達成できます。