砂糖水ダイエットコード:体重の内部調整ポイントをコントロール 体内の体重調節ポイントは、体重を制御するために体が使用するメカニズムであり、人に必要な脂肪と体重の量を決定します。この調整点は、食べ物の味に最も影響を受けやすく、味が強いほど、体が設定する調整点指数が高くなり、摂取する食べ物やカロリーが多くなります。逆に、味のない食べ物は、体重の内部調節ポイントにも影響を与えます。脳は「満腹だ、もうお腹が空かない」という指令を出し、体が必要とする食べ物の量が自動的に減るので、当然体重は増えません。 砂糖水は、体重の内的調節点を下げることができる魔法の食べ物です。甘いですが、脳には味がありません。研究結果によると、甘味に対する脳の反応は他の味覚とは異なっています。砂糖水を飲むのは味のない食べ物のようなもので、脳の興味をそそりません。また、脳に満腹信号を送り、他のものの摂取を減らすため、自然にゆっくりと体重が減ります。 砂糖水ダイエット法の秘密レシピ公開 甘いスープのレシピが発表されました。必要な材料は蜂蜜、お茶、水など、非常にシンプルです。蜂蜜やお茶の味は個人の好みに合わせて選べますが、純粋な原料や天然オーガニックのものがおすすめです。ミネラルウォーターや精製水を飲むのが最適です。 水1カップあたりの量: 水150ml、お茶少々、蜂蜜10~20g ダイエット中は、体の解毒を助けるために水をたくさん飲んでください。 各シナリオの実施日数 ○ 10~20キロ痩せたい場合は、3日間の砂糖水ダイエットを月に2回行うと、約2~3ヶ月で理想の体重に到達できます。 ○ 余分な脂肪をゆっくり減らしたい場合は、月に1回、3日間の砂糖水ダイエットを行ってください。 ○ 理想の体重まで減量したが、リバウンドを防ぎたい場合は、月に1回実施する2日間の砂糖水ダイエット法を採用できます。 ○胃腸を整えてデトックスしたい方は、週に1回、一日砂糖水ダイエット法を実践してみてはいかがでしょうか。 ${FDPageBreak} 栄養士からのお知らせ 砂糖水ダイエット法を使用した際に、以下の状況が見られれば効果的です。 ○ お腹が空かない: 2日後、明らかに満腹感があり、あまり食べたいとは思わなかった。 ○ すぐに満腹感を得る:3日間の砂糖水ダイエットの後は、食事のときにいつもの半分の量だけ食べてください。食べ過ぎると体に不快感を与えます。 ○ 欲張らない:満腹になるまで食べ、気づかないうちに夜食も抜いてしまう。 ○ 無作為に食べず、食べる量を減らして徐々に正しい食習慣を身につけましょう。 不快に感じるかもしれないもの ○ 吐き気:少しずつ味わっても、だんだん吐き気が強くなります。このとき、砂糖を減らして水を多めにしたり、適宜調整してみてください。だんだんと、口と体がこの新しい「味」に慣れてきます。 ○ 味がない:口の中に味がないように感じ、濃い味の食べ物を試したくなります。この問題を解決するには、お茶(無糖)を飲むか、ガムを噛むことをお勧めします。 ○ 下痢:砂糖水を一気に飲むと下痢をしないのは難しいです。下痢を起こさないように、必ずゆっくり飲み、少なくとも 30 分かけて飲み終えるようにしてください。 ○: 頭痛: この現象は非常に一般的ですが、カフェイン摂取量を減らすことで起こり、通常は数日後に改善するのでご心配なく。 方法の要約: 毎日、朝食、昼食、夕食を蜂蜜水または蜂蜜茶に置き換え、その間は他のものを食べたり飲んだりしないでください。減量期間中、減量効果を得るためには毎日150〜200グラムの蜂蜜を摂取する必要があります。空腹や疲労を感じた場合は、蜂蜜を直接食べたり、蜂蜜水を飲んだりして、体に栄養を補給し、精神を回復させることができます。 ${FDPageBreak} 編集者注 1. 砂糖水には何も加えないでください。お湯で淹れるのが最適です。 2. 砂糖水をゆっくり飲み、1杯の砂糖水を飲み終えるのに少なくとも30分かかります。 3. 食前または食後のいずれの場合でも、少なくとも 1 時間の間隔を空けてください。 他の人のフォローアップレポート 1日目 朝食:緑茶と砂糖水1杯 昼食:緑茶と砂糖水2杯、蜂蜜大さじ1杯 アフタヌーンティー:蜂蜜大さじ2杯 夕食:ローズウォーター2杯 試した後の感想:午後は腸が活発に動き、ゴボゴボと音がし、夜には排便がありました。しかし、一日中お腹が空いていて、とても珍しいことでした。お腹が空いたときは、胃の調子を整えるために蜂蜜を大さじ一杯食べます。とてもよく効いて、軽いめまいや手足の脱力感がなくなりました。 ${FDPageBreak} 次の日 朝食:緑茶と砂糖水1杯 昼食:ミントウォーター1杯、蜂蜜大さじ1杯 アフタヌーンティー:緑茶と砂糖水 夕食:紅茶1杯、蜂蜜大さじ1杯 試用後の体験: 2 日目には空腹感が減り、順応し始めました。排便回数も増え、腹部の膨満感もなくなりました。 3日目 朝食:紅茶と砂糖水1杯 昼食:カモミールシロップ1杯 アフタヌーンティー:蜂蜜大さじ1杯 夕食:ローズウォーター一杯 体験後の感想:体が軽くなり、元気になり、足のむくみもかなり改善されました。食欲も減り、食事のたびに砂糖水を一杯飲んでも空腹を感じなくなりました。 |
生活の中で、「冷たい水を飲んでも太ってしまう」「肥満になりやすい体質だ」という人も多いのではないでし...
伝統的な中国医学におけるカッピング療法の減量の原理は、体内の脂肪を再分配することです。しかし、試して...
1. フィットネス1. ポールダンス一部のメディアは、ロンドンのジムでは、ピラティスやヨガのクラスに...
なぜ、体重を減らせない人がいるのでしょうか? インターネットのガイドに従っているのに、体重が減らない...
今日紹介したゆで卵ダイエットも、最も早く痩せられる低カロリーダイエットです。このダイエットを毎日続け...
減量は簡単でも難しくもありませんが、難しいことでもありません。食べ物を使って解毒し、減量するのが最善...
女性の友人たちは、魅力的なスカートとスリムな体型を手に入れるために、体重を減らすことに熱心であること...
神話1:米の代わりにスイカを食べるスイカの水分含有量はスイカ全体の94%以上を占めます。通常の甘さの...
第一の方法:刺激法原則:おいしい食べ物の前に立ち、それをむさぼり食おうとすると、すぐに嫌悪感を覚えて...
最近は交通が便利なので、自転車で通勤する人はほとんどいません。しかし、ストレス解消のために余暇に自転...
1. 就寝前の美容体操第1レッスン:ウエストとヒップを細くするエクササイズ細いウエストと張りのあるお...
お祭りの時には必ず晩餐会があり、それは素晴らしいことですが、減量をしようとしている人にとってはジレン...
質問 1: 食事を抜いて、間食や深夜のおやつを増やしましたか?体重増加の理由: 不規則な食事を食べる...
人生において、多くのホワイトカラーの女性は、運動する時間がなく、体重を減らす方法がないと不満を漏らし...
キウイ(別名、カランボラ、マウンテンピーチ、ヘアリーペアピーチ)は、カルシウム、リン、鉄、カリウムな...