レモン水は減量に多くの利点があり、体を温めて冬にスリムダウンすることができます。

レモン水は優れた解毒・美白ツールであり、多くの有名人が減量のためにレモン水を飲むことを好んでいます。寒い冬には、温かいレモン水を一杯作って、ウォーミングアップと減量計画を始めましょう。今日は、編集者がレモン水の減量に対する 10 のメリットをご紹介します。

消化を助ける

レモンにはミネラルやビタミンが豊富に含まれており、消化器系内の余分な毒素を排除することができます。アメリカがん協会は、結腸の運動を刺激するためにレモン水とお湯を混ぜることを推奨しています。

体内の浄化

レモンには利尿作用があるため、レモン水を飲むと体内の毒素の排出が促進され、健康な尿路を維持するのに役立ちます。レモンに含まれるクエン酸は酵素の役割を大いに発揮し、肝臓の解毒を刺激します。

免疫システムを刺激する

レモンには風邪に効くビタミンCが豊富に含まれており、高血圧の抑制に非常に役立つカリウムも豊富に含まれています。レモンに含まれるビタミン C には抗炎症作用があり、喘息やその他の呼吸器症状の治療に役立ちます。

pHバランス

レモンは、酸性とアルカリ性を最もうまく調整できる食品の 1 つです。レモン自体は酸性ですが、人体ではアルカリ性になります (クエン酸は体内で代謝されると酸性にはなりません)。したがって、レモン水を定期的に飲むと、関節の尿酸を含む体内の酸性度が除去され、体の痛みや炎症が緩和されます。

肌の洗浄

ビタミン C は、他の抗酸化物質と同様に、しわや傷跡を目立たなくしたり、フリーラジカルと戦ったりするのに役立ちます。ビタミン C のアルカリ性により、ニキビの原因となる特定の細菌を殺し、肌を明るく健康に保ちます。

エネルギーを与え、気分を高めます

レモンはマイナスイオンを多く含む数少ない食品の一つで、消化器系に入ると体に多くのエネルギーを与えることができます。レモンティーの香りは気分を高め、心をクリアにし、不安や憂鬱を和らげるのに役立ちます。

傷の治癒を早める

ビタミン C は傷の治癒を助け、健康な骨、軟骨、結合組織を維持するために重要な栄養素です。前述したように、ビタミン C には抗炎症作用もあり、治癒プロセスを早めることができます。

爽やかな息

レモンは口臭を消すだけでなく、歯痛や歯肉炎の緩和にも効果がありますが、クエン酸はエナメル質を傷める可能性があるので注意が必要です。そのため、レモン水を飲む前に歯を磨くか、歯磨きの前にしばらくレモン水を飲むのがベストです。

リンパ系に水分補給

温かいレモン水は体内の失われた水分を補給し、免疫力を高め、便秘、疲労、不眠、混乱などの脱水症状と闘います。

痩身に役立つ

レモンにはペクチン繊維（水溶性繊維の一種）が豊富に含まれており、食欲を抑えることができます。また、アルカリ性ダイエットは体重管理を容易にすることも研究でわかっています。