便秘を治すには？効果的な治療法をお教えします

多くの人がさまざまな理由で便秘に悩まされていますが、便秘はどのように治療すればよいのでしょうか?便秘を解消するには何を食べたらいいでしょうか？今日はエディターと一緒に見てみましょう。

便秘に効くほうれん草

ほうれん草を一束（適量）取り、洗ってきれいな水に入れて柔らかくなるまで煮て（沸騰したら箸でかき混ぜます）、ほうれん草ジュースを作り、冷ましてから小麦粉に注ぎ、生地に混ぜ、薄く伸ばして重ねて細切りにします。調理後、取り出して、食べる前にお好みのマリネをかけてください。上記の方法は、トマト入りの赤い麺など、他の野菜ジュースを使った麺を作るときにも使用できます。

便秘に効く玉ねぎ

方法1：揚げ玉ねぎを長時間食べると便通が良くなり、効果はかなり良いです。

方法 2: 紫玉ねぎを洗って千切りにし、ごま油と混ぜます。1 日に 2 ～ 3 回、食事中に食べると、便通を良くするのに役立ちます。

方法 3: 玉ねぎを洗って細切りにし、細切り 1 ポンドにゴマ油 1.5 両を混ぜ、30 分間漬け込み、1 日 3 食、1 回に 3 両ずつ漬物として食べます。定期的に食べると便通が良くなります。

便秘に効く米酢

朝、空腹時に、半カップの温かい水を飲み、スプーン一杯の白米酢（熟成酢でも可）とスプーン一杯の蜂蜜を加えてよく混ぜます。（便秘がひどい場合は適宜増量してください。）試してみましたが、とても効果がありました。米酢の温度は9度にします。

便秘に効くヨーグルト

毎日ヨーグルトを250グラム飲みましょう（食後1～2時間以内に飲んでください）。ヨーグルトを飲み続ければ、便秘にはならないことを保証します！ヨーグルトは腸の働きを良くし、便秘などの腸の病気を予防してくれるからです！大腸がんなどの病気も予防できます！

便秘に効く槐茶

既製の槐鞘茶を購入し、3〜5粒を取って水に浸し、毎日飲んでください。水は黄金色になります。 10日間続けて飲むと効果が現れます。一年中お茶として飲め、慢性咽頭炎にも効果があります。

便秘に効く生姜

方法1：古い生姜を3cmの長さの指の形に切り、紙に包んで加熱し、紙を取り除き、ごま油を塗って肛門に挿入します。舌が赤くなる、食欲不振、手足が冷たい、尿が澄んでいるなどの冷え性による便秘に効果があります。