砂糖抜きの飲み物は減量効果に関して嘘です。効果的に減量するためには、体重増加の罠に陥らないようにしましょう。

体重を増やさずに欲求を満たすために、砂糖抜きの飲み物を飲んだことがありますか?砂糖抜きのソーダは、体内に脂肪を蓄積させるだけでなく、体内の糖分が不足して空腹感を引き起こします。栄養学の専門家は、これらの飲み物がどのようにして女の子たちの減量の悪夢となっているのかを解明するのに役立ちます。

これらの無糖飲料の最大のセールスポイントは、減量を妨げないことです。消費者は、購入する際にパッケージに書かれた「低糖」や「無糖」の文字を確認し、遠慮なく飲みます。これらの無糖飲料には「無糖」と表示されていますが、主成分はやはり砂糖です。栄養学の専門家は次のように注意を促しています。「これらの飲料には防腐剤と人工甘味料がたっぷり含まれていますが、この 2 つは誰もが知らない概念の代替品にすぎません。この無糖という表示は、人々を誤解させて過剰摂取を促し、脳に不健康な甘味料の欲求を反映させます。」

脳が糖分を必要とする信号を反射してもそれが満たされなければ、脳は糖分を切実に必要とし続けることになります。そのため、無糖飲料に防腐剤や人工甘味料という名目で砂糖が含まれていても、脳が体に反射した糖分需要を満たすことはできず、体がより多くの糖分を必要とするため、過度の飲酒につながるのです。

気づいたときには、あなたの体はこれらの飲み物に依存するようになってしまっています。

専門家によると、ほとんどの無糖飲料にはカフェインが含まれているため、この成分が人々を中毒にさせるそうです。化学的な砂糖とカフェインの組み合わせは悪循環を引き起こす可能性があります。大量の砂糖を摂取した場合、適切なタイミングで補給しないと、体は一瞬にして絶頂からどん底に落ちてしまいます。一度どん底に陥ると、体は正常に戻るためにさらに多くの糖分を必要とします。

このような有害反応を引き起こす可能性があるもう一つの成分はアスパルテームです。

研究によると、アスパルテームは体内のインスリンを増加させ、脂肪の蓄積にもつながる可能性があるそうです。そのため、体がより多くの糖分を必要とするため、無糖飲料を過剰に飲むことになり、これらの飲料は体が必要とするエネルギーに変換されません。

体はより多くの砂糖や保存料を必要とするだけでなく、人工甘味料やアスパルテームなどの人工甘味料は体内で代謝されにくく、体内に蓄積されて脂肪に変換されます。このタイプの脂肪は減らすのが難しい場合があります。ダイエットドリンクを過剰に摂取すると、太ももやお尻など体の脂肪がつきやすい部分に脂肪が蓄積すると同時に、ホルモンに大きなダメージを与える可能性もあります。

本当に脂肪を減らす唯一の方法は、食習慣とライフスタイルを変えてホルモンを正常に戻すことです。

さあ、女性の皆さん、手にした無糖飲料を置く時間です！最初は、糖分が必要だという体の信号に抵抗するのは難しいかもしれませんが、これはライフスタイルを変えるための重要なステップです。

ダイエットしたい人は何を飲めばいいのでしょうか？

体重を減らしたいなら、温かい水をもっと飲んでください。絶対に体重は増えません。水の味が単調すぎると思われる場合は、次の 3 つの方法をお試しください。

フルーツ：

果物をスライスして水に加えます。さまざまな果物を試したり、いくつかの果物を組み合わせて試したりすることもできます。例えば、レモン、バナナ、イチゴ、キュウリ、オレンジなど、お好きな果物。

ミント：

水にミントの葉を数枚加えると、味が新鮮になり、味気なくなります。

氷：

お気に入りのフルーツから絞りたてのジュースを作り、それを氷に変えます。冷蔵庫から取り出して水に入れると、ほのかなフルーティーな香りが広がります。