フラフープによる減量の5つのメリット

フラフープダイエット法 5つの減量効果

1. 従来の減量エクササイズに飽きたら、遊びながらエクササイズできるこの方法を試してみてはいかがでしょうか。運動の難易度を徐々に上げていき、心身をリラックスさせ、減量の目標を達成しましょう。

2. フラフープを回すときは、大腰筋を中心に背筋や腹筋を動かし、周囲の深層筋をフル活用します。特に、ダイエット運動に特化したフラフープは高速回転が可能で、身体への負担が少なく、優れたダイエット効果をもたらします。同時に、代謝も良くなり、肥満になりやすい体質から痩せやすい体質へと改善されます。

3. フラフープを回しながら、腰と腹部をマッサージして体重を減らすこともできます。これにより、腸の活動が刺激され、便秘の問題が解決されます。

4. 腰を前後に回すことで骨盤を支える大腰筋と腸骨筋が鍛えられ、骨盤の前後方向のズレを効果的に矯正できます。

5. スムーズな呼吸をしながらフラフープを回します。10分ごとに100カロリーを消費できます。1回20分ずつ続ければ、有酸素運動による脂肪燃焼効果と同等の効果が得られます。

フラフープダイエット法は、有酸素運動、骨盤運動、マッサージを組み合わせてダイエットする方法です。理想的なダイエット方法です。フラフープダイエットなら、半分の労力で2倍の効果が得られることは間違いありません。