熱コントロール減量と健康的に減量することに関する2つの大きな誤解を避けてください

人々が美を愛するのは当然ですが、体温をコントロールして体重を減らすために近道をする女性もいますが、それが報われないことも少なくありません。熱制御による減量は最終的に失敗しただけでなく、体の健康にも影響を及ぼしました。美容を愛する女性の皆さん、編集部では熱中症対策と減量に関するよくある誤解を2つ挙げています。あなたもそのような間違いを犯していないか、一度試してみてはいかがでしょうか。

誤解1：「体温調節のスピードが減量に効果的？」

Q: 温度コントロールによって短期間で体重を減らすことは可能ですか? どの程度の減量が妥当でしょうか?

A: 肥満は慢性的で長期的な症状ですが、数か月間のダイエットやその他の方法で「一気に」解決できる一時的な問題であると誤解されることがよくあります。しかし、太りすぎの人のほとんどは、体重管理は生涯にわたる努力であることを知っています。安全かつ効果的に行うには、熱制御による減量計画を長期的に検討する必要があります。そうしないと、お金と労力が無駄になってしまいます。例えば、食べ過ぎで肥満になっている人は、徐々にカロリーコントロールと減量を行う必要があります。食事の量を減らし、食事の前に果物を一切れ食べたり、コップ一杯の水を飲んだりして、食べ物に含まれるカロリーを計算することを学ぶ必要があります。ダイエットをするときは、極端にやりすぎないようにしてください。可能であれば、引き締めエッセンスを使用して、肌を引き締め、完璧なボディシェイプを作りながらスリムになりましょう。

誤解2：「疲労とベニバナは減量に役立つ」？

Q: 運動をすれば体重は減りますか？

A: 平均的な人は、熱制御と体重減少の効果が現れ始めるまでに 45 分間の激しい運動を行う必要があります。女性が1キログラムの脂肪を減らすには、時速5キロメートルの速度で96時間37分歩く必要があると推定されています。さらに、激しい運動をした後は食欲が増し、つい食べ過ぎてしまうこともよくあります。熱をコントロールして体重を減らしたいなら、定期的に運動する必要がありますが、過度ではありません。理想的な運動時間は週 3 時間、つまり 1 日おきに 1 時間の運動です。