自家製みかんの皮を使った痩身法

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自分でみかんの皮を作る方法:

1) 今シーズンはオレンジが市場にたくさん出回っています。食べた後は皮を急いで捨てないでください。オレンジの皮を（洗わずに）糸で結び、風通しの良い場所に吊るします。数日後、皮が簡単に割れるまで乾燥させます。

2) 乾燥したみかんの皮は香りが弱く、少し苦味があります。オーブンの中段にみかんの皮を入れ、140度くらいで20分ほど焼きます（焦げていないか随時確認してください）。取り出して完全に冷ました後、密封袋に入れて保存すると美味しく召し上がれます。

3) お茶を入れるだけでなく、肉を煮込むときに数枚加えると風味が増し、魚臭さがなくなり、脂っこさも軽減されます。

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みかんの皮と蓮の葉のお茶

太りすぎの人や胃腸に過度の負担がある人は、お茶を飲むことで血中脂質を減らし、体重を減らすことができます。休暇中は頻繁に食事をするので、体重増加を心配する人も多いです。このお茶を毎日1回、食後30分後（正午または夜）に1週間飲むと、体に良い調整効果が得られます。

蓮の葉には脾胃の働きを整える効果があり、お茶として飲むとダイエットしたい人にも適しています。乾燥した蓮の葉は漢方薬店やスーパーマーケットのハーブティー売り場で非常に安価に入手できます。

乾燥した蓮の葉を保存する場合は、湿気の多い場所を避け、保存袋に入れて涼しく乾燥した場所に保存するのが最適です。

ハトムギは体内の老廃物を排出し、新陳代謝を促進する効果があります。ハトムギ茶を飲むと熱がとれ、顔のニキビや荒れたくすんだ肌を改善する効果があります。

サンザシには体内の脂肪を除去し、老廃物の排出を促進する効果があります。みかんの皮は消化不良を改善し、気を調整し、脾臓を強化します。薬局やスーパーで買うだけでなく、この季節には自分でみかんの皮を作ることもできます。

材料：乾燥した蓮の葉一握り（約10グラム）、乾燥したサンザシ20グラム（約15枚）、ヨクイニン10グラム、ミカンの皮10グラム、氷砂糖適量、水700ml（これは1人分の量です。妊婦は摂取禁止です）

練習する：

1) 乾燥した蓮の葉、乾燥したサンザシ、ヨクイニン、ミカンの皮を洗い、取り出して鍋に入れます。

2) 鍋に700mlの水を入れ、強火で沸騰させ、その後中火にして5分間加熱を続けます。

3) 鍋に氷砂糖を入れ、ザルを置き、沸騰させたお茶を注ぎ、氷砂糖が溶けるまでかき混ぜます。

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小豆とみかんの皮の水、おいしく体重を減らして脂肪を減らす方法

小豆は小豆とも呼ばれています。『本草綱目』によると、小豆は下向性があり、小腸を清め、排尿を促進し、腫れを軽減する効果があるそうです。また、月経を整え、乳汁の分泌を促進する働きがあり、月経不順や乳汁の出が悪い女性の治療に効果的です。さらに、みかんの皮には痰を解消し、咳を和らげ、消化を助ける効果があります。食べ物の滞りや消化不良に優れた治療効果があります。

小豆にはビタミンB1、B2、タンパク質、各種ミネラルが豊富に含まれており、血液を滋養し、利尿を促し、むくみを抑え、心臓を活性化させる効果があります。たくさん食べると足のむくみを予防・治療でき、体重を減らす効果もあります。

アルカリ成分は、胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進し、心臓病や腎臓病によって引き起こされる浮腫を解消します。

減量のために小豆を食べると、太ももやウエストの曲線がはっきりと見え、スリムな効果が得られます。小豆ダイエット法は、2か月以内に約13キロの減量という具体的な効果を確実に達成するのに役立ちます。

小豆とみかんの皮の作り方

材料：小豆200グラム、ミカンの皮5グラム、上塩少々。

作り方：小豆とミカンの皮を30分ほど浸し、小豆を沸騰したお湯で30分ほど煮て、ミカンの皮を加えて10分ほど焼き、細かい塩を少し加えます。

効能：小豆には利尿作用を促進し、腫れを抑える効果があります。みかんの皮は消化を助け、五臓六腑を浄化します。小豆と組み合わせると、減量や腫れの軽減に役立ちます。毎日食後に飲むことをおすすめします。2週間で効果が現れます。

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緑豆とミカンの皮のお茶

材料：緑豆20グラム、ミカン皮茶10グラム。

緑豆とミカンの皮のお茶の作り方

1. 緑豆を洗い、鍋に入れて強火で煮ます。

2. 鍋が沸騰したら、緑豆を茹でたお湯を捨て、みかんの皮を緑豆のお湯に加え、さらに20分間煮ます。

特徴：緑豆を茹でた後、その水を使ってミカンの皮を茹でることができます。緑豆を長く茹ですぎると、解毒機能が低下しやすいためです。緑豆にはビタミンA、ビタミンB、ビタミンCが豊富に含まれており、熱をやわらげ、血圧を下げる効果があります。また、疲労回復、むくみ、排尿困難にも効果があります。緑豆とミカンの皮のお茶は、シンプルで飲みやすく、ダイエット効果も高いお茶です。

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みかんの皮の赤ワインティー

材料：みかんの皮10グラム、赤ワイン10グラム。

みかんの皮の赤ワイン茶の作り方

1. みかんの皮を洗って乾かし、赤ワインに浸します。3週間後、みかんの皮酒になります。

2. 他の飲み物と混ぜても美味しくいただけます。

特徴：まろやかな味わいで、肺を清め、痰を減らす効果があります。赤ワインを加えると、体の新陳代謝が促進され、血液循環が促進され、一定の減量効果と解毒効果があります。ミカンの皮と組み合わせると、赤ワイン自体のスパイシーな味が変化します。

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お茶の代わりに水に浸した新鮮なオレンジの皮を飲むのは健康に良くない

オレンジの皮はタンジェリンの皮とも呼ばれ、気の調整、胃の強化、痰の解消によく使われる漢方薬です。オレンジの皮を飲む代わりにお茶を作ると、熱をとったり、咳を止めたり、痰を減らしたりする効果がありますが、お茶の代わりに生のオレンジの皮を水に入れて飲むのは健康に良くありません。

植栽技術の向上と保存技術の応用により。近年、果樹農家は収穫したオレンジを市場に出す前に防腐剤に浸すことが多い。防腐剤は一種の化学物質です。オレンジを防腐剤に浸しても果肉には影響はありませんが、オレンジの皮に残った防腐剤はきれいな水で洗い流すのが困難です。そのようなオレンジの皮を使ってお茶を飲む代わりにお茶を作った場合、健康に害があることは明らかです。

新鮮なオレンジの皮を防腐剤なしでお茶として使用しても、期待される治療効果は得られません。オレンジの皮がドライミカンの皮とも呼ばれるのは、オレンジの皮は熟成期間が長いほど美味しくなるからです。一般的には、2年ほど寝かせてから使用します。南北朝時代の有名な医学者、陶洪景は「ミカンの皮は古ければ古いほど良い」と提唱した。研究によると、ミカンの皮の煎じ液にはアドレナリンのような成分が含まれていますが、アドレナリンよりも安定しており、煮沸しても破壊されません。 2年目以降、ミカンの皮の揮発性油分は大幅に減少し、フラボノイド化合物の含有量は相対的に増加し、このときミカンの皮の薬効が十分に発揮されます。