彼の体型、あなたの性的幸福。太った男性が体重を減らすのを手伝ってください。

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「太った」男性の場合、最初は、その体が柔らかく、寄りかかるのに心地よく、その大きな体格が安心感を与えてくれると感じるだけです。だんだんと問題が起こります。お腹が大きすぎてキスができず、いつも新しいズボンを買わなければならなくなります...。このとき、もちろんレッドカードを見せなければなりません!彼の健康はあなたに大きな影響を及ぼします!

まず、彼の「太り」によってあなたの「体型」の基準が見直され、あなた自身への要求はどんどん低くなり、あなたも彼に倣って夜食を食べ、ビールを飲み、ケーキを食べ、あなたの曲線美は失われていきます。第二に、腹部の脂肪は男性の内分泌系に影響を及ぼし、男性としての力を低下させ、ベッドでのパフォーマンスをますます悪化させます。それでは、あなたの性的幸福はどこにあるのでしょうか?最後に、太っている人は平均的な人よりも高血圧、糖尿病、心臓病にかかる可能性がはるかに高く、30代で脂肪肝と診断される人も多くいます。

だから、彼の体型はあなたの幸せであり、秋の風が落ち葉を吹き飛ばすように、男性の余分な脂肪に対しても容赦なく接すべきです！

1. 男性にはどんな運動が良いですか?

体重を減らすには、もちろんまず運動をしなければなりません。そして、それは汗をかくような有酸素運動でなければならず、それを週3回行う必要があります。しかし、運動はとても疲れるし、器具も買わなければならない。専門ジムの会員カードは高額だし、道路を走るのは危険だ。肺いっぱいのほこりを洗い流すだけの価値はない。

解決策: 散歩するのが最善の選択肢です。

散歩には多くの利点があります。夕食後、夜が涼しくなるこの時間に散歩に出かけると、心が落ち着き、よく眠れるようになります。朝は二人とも仕事で忙しく、顔を合わせないこともあります。でも、夕方手をつないで歩くと、次の日の仕事について話したり、悩みや喜びを分かち合ったり、この時間なら家のことで何でも話し合ったりできます。独身男性は散歩に出かけましょう。散歩をしているのではなく、美しい愛に出会うための道中であることを忘れないでください。

ウォーキングは食欲を増進させることなくカロリーを消費することができ、他の激しい運動のように膝関節を痛めることもありません。軽く汗をかくくらい歩くだけ。自分の体力に合わせて歩く距離を決め、もちろん歩く距離も徐々に伸ばしていきましょう。

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2. 男性は何でも食べたいですか?

体重を減らすには、摂取量を増やして摂取量を減らすという 2 つのことを同時に行う必要があります。しかも、どちらも強力でなければなりません。しかし、減量ダイエットの要求は非常に厳しいです。きゅうりとトマトしか食べられず、正午以降は食べられず、好きなお菓子はすべて拒否され、主食さえ食べられません。どんな清教徒がそれを守れるでしょうか？

戦略: 何事も過剰にならないこと。

ビュッフェに行っても、あらゆる種類の料理を楽しむことができます。唯一のルールは、それぞれを少しずつ試して、あまり欲張りすぎないことです。好きな食べ物をあきらめる必要はありません。そうすると、「ひどい扱いを受けた」と感じ、ひどく落ち込むことになります。落ち込みがひどくなり、いつでも爆発して大食いする言い訳を見つけるようになりますが、結局、総量は同じままです。罪悪感のない食事なので、毎日の食事のように少量ずつに分けて、自分の食生活を維持し続けることができます。食べ物の味をより良く楽しむことができ、栄養素をより良く吸収することができます。

3. 男性はお酒が好きですか?

肥満の諸悪の根源は間違ったものを飲むことです。砂糖水は満腹感を与えませんが、米よりもカロリーが高いです。男性はお酒を飲むのが好きで、ビール腹になるだけでなく、脂肪肝やアルコール性肝硬変を引き起こすこともあります。これは見た目の問題であるだけでなく、健康上のリスクも増大させます。

対策：沸騰した水だけを飲む。

沸騰した水は人体に最も吸収されやすい液体です。水は私たちにとって非常に重要です。水は代謝の循環を助け、老廃物を運び去り、代謝率を維持します。水をたくさん飲むと細胞がふっくらして肌に良いだけでなく、脳が明晰に考えるのにも役立ちます。