フラフープによる減量の魔法について学びましょう

台湾のポップクイーン、アーメイはかつてメディアのインタビューで、体型維持のためにフラフープをよく使っていると明かした。彼女の優雅でほっそりした言葉はフラフープに対する最も強力な支持となり、短期間でフラフープは女友達の間で流行となった。

しかし、それから間もなく、フラフープのダイエット効果に疑問を抱く人も現れました。魔法のような効果が見られなかったため、すぐに忍耐と自信を失いました。フラフープに魂があったら、世の中の移り変わりにため息をつき、物置の暗い隅でこっそり涙を流すだろうと思います。今日は、フラフープについて改めて知ると同時に、ダイエットとダイエットに関する私たちの概念が適切かどうかを検討してみましょう。 耐えることができれば、結果を見ることができます。

使ったことがある友人たちは、フラフープは腰や臀部をひねる最初の瞬間に少しの力とバランス能力しか必要とせず、その後は自然に一種の慣性が形成されることをすでに発見していると思います。30分ほど続けても、通常の運動のように大量の汗をかいたり、息切れしたりすることはありません。

はい、それは低強度、ゆっくりとした穏やかな効果があり、忍耐力を試す一種のスポーツ器具です。運動による減量の理論によれば、運動を始めると、最初に体内の炭水化物が消費されます。一定期間継続して運動すると、頑固な脂肪組織が警戒し、脂肪組織が放出されてエネルギーに変換され始めます。これは一般に脂肪燃焼として知られています。

さて、フラフープをすぐにやめてしまった友人たちは、阿妹のインタビューを見て慌ててフラフープを買わなかったかもしれません。なぜなら、阿妹は普段テレビを見ながらフラフープをしていて、3～5時間やっているのが普通だと言っていたからです。この説明は理論と完全に一致しており、フラフープの効果を誇張するものではありません。

さらに重要なのは、フラフープは減量に効果的かどうかです。

フラフープの効果を実感できない人は、重さが足りないからだろうと推測し、厚くて重いフラフープに取り替えて、腰に掛けて激しく振り回す人もいます。しかし、実際には、その効果を享受する前に、まずスポーツ傷害の代償を払わなければならないかもしれません。

その理由は、フラフープを振ると、腹部や背中の内臓、骨盤腔の周りの骨に当たるからです。フラフープが重いほど、衝撃力は大きくなります。不適切な使用により、背中に痛みを感じることがよくあります。運動後の痛みは正常だと思わないでください。内部損傷のリスクがあり、無視してはなりません。一般的に言えば、フラフープが慣性を維持し、簡単に落ちない限り、その重さは適切です。どのような運動をするときも、常に安全性を第一に考慮してください。

上記の 2 つの項目の説明は、実際には事実を繰り返し述べているだけです。運動で体重を減らすという目標を達成したい場合、一夜にしてそれを達成することは不可能です。まず、週に 3 回、1 回あたり少なくとも 30 分間運動する習慣を確立できれば、成功のチャンスがあり、その後で初めて、運動の強度を高めてボディ シェイプについて話すことができます。これらの原則を理解したら、もうスポーツ用具を責めるのではなく、フラフープに正当な名前を付けましょう。