注意深い！体重増加の意外な理由7つ

1. 睡眠不足：肥満の最大の可能性

1日4時間未満しか眠らない人は、通常の睡眠をとる人に比べて肥満になる可能性が73%高くなります。研究によると、睡眠不足の人は体内の食欲刺激因子のレベルが高いことがわかっています。

2. 友人や親戚：肥満は「伝染」することもある

友人が太っている場合、その人の肥満の可能性は 57% 増加します。その理由は、友人や親戚が肥満の場合、適正体重の許容基準が変わり、食生活やライフスタイルに影響が出るからです。

3. エアコン：熱調節機構がブロックされている

エアコンは一定の温度環境を保つので、体温を調節する必要がありません。しかし、気温が非常に低い場合、私たちの体は温まるために自動的に脂肪を消費します。一方、気温が非常に高い場合、食欲は減少します。エアコンを使用する人は体温調節機能が阻害され、肥満になる可能性が高くなります。

4. 風邪：ウイルスは脂肪を増やす可能性がある

風邪や喉の痛みを引き起こすウイルスは、体内の脂肪細胞の急激な増加を引き起こし、肥満の一因となる可能性があることを研究者らが発見した。

5. 遺伝子：変異は体重増加につながる

英国の科学者たちは、体内の脂肪量を調節する遺伝子変異を発見した。この遺伝子変異を持つ人は、この遺伝子変異を持たない人よりも平均で 1.2 キログラム重いです。

6. ホルモン：空腹感をコントロールする

科学者たちは、人体には抗肥満因子としても知られるレプチンと呼ばれるホルモンがあることを指摘しています。これは空腹感を軽減し、食べ物の好みを制御する主なホルモンです。レプチンが不足している人は、あらゆる食べ物が好きでたくさん食べるため、極度に太ってしまいます。

7. 食事：過剰なカロリー摂取

食事は体重に影響を与える非常に重要な要素です。ほとんどの人が体重が増えるのは、体が必要とするカロリーよりも多くのカロリーを食物から摂取するためです。したがって、食べる量を減らして運動量を増やすことは、依然として体重を減らす良い方法です。