トマトは減量に役立ちますか？トマトの6つの効能を知る

トマトにはビタミン、ペクチンなどの食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を得やすいです。食物繊維は腸で消化されないだけでなく、余分な脂肪を吸収して一緒に排泄してくれます。トマトをもっと食べると、肌を守り、病気と闘い、体重を減らすのにも役立ちます。それでは、トマトの6つの主な効能をご紹介します。

スキンケア

リコピンは強力な抗酸化作用があり、肌を保護します。同時に、トマトにはビタミンCが豊富に含まれており、コラーゲンの生成を促進し、肌の弾力性を維持し、たるみを防ぐのに役立ちます。新鮮な完熟トマトを潰し、果汁を抽出し、少量の白砂糖を加えます。毎日顔に塗ると、肌がきめ細かく滑らかになり、美容とアンチエイジング効果に優れています。

ホワイトニング

トマトをたくさん食べると肌が輝きます。トマトジュースには天然ペクチンが含まれており、体内の老廃物を効果的に除去できます。トマトは食べるだけでなく、外用としても使用できます。トマトジュースは肌に良い栄養効果をもたらします。トマトジュースはシワやそばかすをなくすだけでなく、肌をより完璧にしてくれます。トマトはジューシーで柔らかく、リンゴ酸やクエン酸などの肌にとても有益な弱酸性の成分を含んでいます。肌を弱酸性に保つことができ、肌を健康で美しく保つために重要な方法です。

病気の予防

トマトにはビタミン、ミネラル、炭水化物、有機酸、少量のタンパク質が豊富に含まれています。消化を促進し、利尿作用があり、さまざまな細菌を抑制します。トマトに含まれるビタミンDは血管を保護し、高血圧を治療します。トマトには細胞の老化を遅らせ、体の抗がん能力を高めるグルタチオンが含まれています。トマトに含まれるカロチンは、肌の弾力性を保ち、骨の石灰化を促進し、子供のくる病、夜盲症、ドライアイを予防・治療する効果があります。トマトには、心臓血管系を保護する効果があり、心臓病の発生を減らすことができるビタミンやミネラルが含まれています。

放射線防護

トマトは栄養価が豊富なだけでなく、抗放射線効果もあります。科学的調査により、トマトやトマト製品を長期間食べている人は放射線によるダメージがほとんどなく、放射線による死亡率も非常に低いことが判明しました。関連する実験によると、放射線照射後の皮膚のリコピン含有量は31％から46％減少しましたが、他の成分の含有量はほとんど変化しませんでした。トマトを定期的に食べると、血液中のエラスチンとコラーゲンの結合が促進され、肌に弾力性が生まれます。トマトの栄養価は非常に高いので、編集者は長時間パソコンの前に座っている友人たちにトマトをもっと食べるように思い出させます。

がんの予防と治療

リコピンは体内のフリーラジカルを効果的に除去し、細胞の損傷を防ぎ修復し、DNAの酸化を抑制し、細胞間の制御信号の伝達を確保して腫瘍の増殖を調節し、抗癌および癌予防の役割を果たします。

解毒と減量

トマトは100グラムあたりわずか16キロカロリーと低カロリーの食品です。ビタミンC、ミネラルのカリウム、リコピンなど、体の代謝バランスを整える栄養素も豊富です。ただし、トマトは冷たい食べ物なので、食べ過ぎるとお腹が張ったり下痢になったりしやすくなります。胃腸が弱い人や体が冷えている人は食べ過ぎには注意しましょう。