おしゃべりしながらお茶を飲むと簡単に痩せる

お茶には消化できない食物繊維が多く含まれており、胃の中に長く留まると満腹感を覚えます。さらに重要なのは、脂肪を燃焼させることもできるということであり、この効果の鍵はビタミン B1 にあります。お茶には、脂肪を完全に燃焼させて熱エネルギーに変換するために必要な物質であるビタミンB1が豊富に含まれています。

1. 紅茶：腹部の脂肪の蓄積を抑制します。

肥満といえば、すぐに腹部の脂肪を思い浮かべますが、紅茶には腹部の脂肪の増加を抑制する大きな効果があります。紅茶は黒麹菌を発酵させて作られ、名前の通り黒色をしています。発酵の過程でピューロ成分が生成され、脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。ダイエットのために紅茶を使いたいなら、淹れたての濃いお茶を飲むのがベストです。また、1日1.5リットルを食前と食後に1杯ずつ飲み、長期間続ける必要があります。

私の国では黒茶の生産の歴史は非常に長く、主に湖南省、湖北省、四川省、雲南省、広西チワン族自治区などで生産されています。紅茶はそのまま淹れて飲むこともできますし、圧縮茶（各種ブリックティーなど）にすることもできます。お茶のスープはほぼ濃い赤色で、茶葉は均等に広がって光沢のある黒色です。

ヒント: 太っていることは大したことではないが、ウエストラインが太いのは致命的である

人々は体重に非常に注意を払いますが、ウエストラインにはもっと注意を払うべきです。ヨーロッパの研究者らが35万人以上を対象に実施した大規模な医学調査では、ウエスト周囲径が大きすぎると見た目が悪いだけでなく、健康上のリスクもあることが判明した。ウエスト周囲径が大きい人は、普通の人に比べて早死にするリスクが最大2倍あるという。

2. ジム・ナイマ・ティー：糖の吸収を効果的に抑制します。

インドの医学では、この種類のギムナイマ茶が頻繁に登場します。ジムナイマの別名は「シュガーキラー」です。その葉を噛んだ後、砂糖を食べても口の中で甘さを感じなくなります。摂取量は自然に大幅に減少し、砂糖や炭水化物の吸収が減少するため、脂肪に変換される量も相対的に減少します。

ジムナイマ茶は肥満の予防、治療、改善に効果があるだけでなく、糖尿病に対する補助治療効果もあります。

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3. 蓮の葉茶：減量のための古代の秘密の薬。

蓮の花、葉、果実から作られた飲み物で、気分をリフレッシュさせるだけでなく、顔色を良くし、減量にも役立ちます。

蓮の葉茶を最大限に活用して減量するには、いくつかのヒントが必要です。まず、濃いお茶でなければ、2度目に淹れたお茶はそれほど効果がありません。

次に、1日6回飲みます。便秘の兆候がある人は、1日4袋を4回に分けて飲むと、排便がスムーズになり、減量に効果的です。

3つ目は、空腹時に飲むのがベストだということです。メリットは、ダイエットをする必要がないことです。蓮の葉茶をしばらく飲んでいると、食べ物の好みが自然に変わり、脂っこい食べ物が好きではなくなります。

4. 杜仲茶：中性脂肪を減らすことができます。

杜仲に含まれる成分は代謝を促進し、カロリー消費を促進し、体重を減らすことができるからです。

さらに、老化を予防し、体を強くする働きもあります。