痩せている人はどうやって健康を維持できるのでしょうか？

環境雰囲気の調整方法:良い食事の雰囲気は、心地よく、暖かく、静かでなければなりません。食事をするたびに、意図的にテーブルとテーブルクロスを固定し、ちょうど良い配置にして、食事中の優雅な環境と雰囲気を強調し、食事を楽しい活動にする必要があります。レストランの環境をガチョウの黄色とオレンジ色で装飾すると、人々に暖かさ、安定感、明るさを感じさせ、集中力を高め、食欲を増進するのに役立ちます。同時に、食器を清潔に保ち、テーブルに花を置くと、雰囲気が明るくなり、良い食事環境が生まれ、食欲が増進します。

感情フィットネス法：感情の変化は内臓の生理活動と密接に関係しています。気分が良いとき、脈拍、血圧、呼吸、消化機能は調和し、バランスが取れた状態にあります。良い気分は食欲を促進するだけでなく、消化と吸収にも役立ちます。しかし、気分の変動は食欲に直接影響し、食欲不振につながり、最終的には体重減少につながります。痩せている人にとって、まずやるべきことは、痩せていることに対する不安を取り除くことです。体重減少が特別な病気によるものでない限り、心配する必要はありません。たとえ体重減少が特定の病気によるものであったとしても、楽観的な姿勢を保ち、医師の治療に積極的に協力し、ボディビルディング運動で補えば、最終的には病気から回復し、より強くなるでしょう。

音楽ボディビルディング法：音楽はメロディー、ピッチ、リズム、スピード、音色、音量がそれぞれ異なるため、美しく調和のとれた音楽は、5つの味をすべて備えた「調味料」のようなもので、人体の心身の健康に特別な効果をもたらします。美しく心地よい音楽は、視床下部の空腹中枢を刺激し、興奮と覚醒を引き起こし、食欲を増進させるからです。日常生活で自信を高め、気分を高揚させ、食欲を増進し、消化を助けるために使用できる音楽には、「カルメン序曲」、「アイススケートワルツ」、「美しく青きドナウ」、「花より美しき月」などがあります。

嗅覚フィットネス法：嗅覚は人の感情、記憶、血圧、脳波、食生活に大きな影響を与えます。研究結果によると、バブルガム、ミント、リコリス、テレピン、バラの香りは感情を活性化し、思考を刺激し、記憶力を高め、内臓の代謝効率を高め、食欲を増進させる効果があるそうです。そのため、日常生活では、食事の種類を豊かにし、調味料の使用範囲を広げて、あらゆる種類の食事が色鮮やかで香りがよく、おいしいものになるようにし、痩せた人でもおいしい食べ物の前では食べる前からよだれを垂らし、食欲が旺盛になるようにします。

痩せている人がふっくらと健康になりたいなら、毎日ボディビルディングのエクササイズをし、朝食、昼食、夕食、特に20時以降は十分にしっかり食べる必要があります。夜食をとるとさらに良いでしょう。