こうすれば美味しい料理を楽しみながら体重を減らすことができます

食通にとって、減量は常に困難でした。彼らはいつもあらゆる種類のおいしい食べ物に誘惑されますが、減量を続ける意志力がありません。でも、それは問題ではありません。編集者は、食欲を満たし、減量効果を達成し、食べながら体重を減らすことができるいくつかの食品をあなたと共有します。

トマト + キウイ + バナナ

トマト2個＋キウイ半分＋バナナ1本をジュースにして飲みます。食前に飲むと腸内での脂肪の吸収を防ぐことができるので、食事の前に飲むのが最適です。トマトは食物繊維が豊富なので、腸内の余分な脂肪を吸収し、油分や毒素を吸収します。同時に、甘酸っぱい味のキウイフルーツは消化を助け、肌を美しくします。バナナには毒素を排出し、ウエストや腹部を引き締める効果もあります。

グアバ

グアバは実は昔から減量に効果的ですが、それを知る人はほとんどいません。グアバはカロリーが低く、食物繊維が豊富で満腹感も強いので、ダイエットに最適です。グアバはジュースにして飲むことができ、体内の脂肪の蓄積を減らし、代謝をより効果的に促進することができます。

グレープフルーツ + イチゴ + バナナ + キウイ

このジューサーレシピは、グレープフルーツ 1 個、イチゴ 3 個、バナナ半分、キウイ 1 個をジュースに絞ります。この組み合わせの食品を毎日飲むと、グレープフルーツに含まれる特別な酵素が糖を吸収されにくい脂肪に変換します。同時に、イチゴにはアスパラギン酸と呼ばれる魔法の物質が含まれており、自然に優しく腰から余分な水分を取り除き、腰に蓄積された脂肪をゆっくりと溶解し、体の脂肪を減らして解毒するのに役立ちます。

グリーンアップル

果物の王様であるリンゴのダイエット効果は当然明らかです。リンゴにはビタミンが豊富に含まれており、体の消化と吸収を促進します。カロリーが脂肪に変換され、体内に蓄積されるのを防ぎます。リンゴは満腹感も非常に良いので、他のカロリーの摂取を減らすことができます。

キウイ

キウイフルーツは果物の中でも比較的値段が高いですが、栄養価も非常に高い果物です。キウイフルーツはビタミンCの王様として知られています。低カロリー、低糖質、低脂肪、食物繊維が豊富です。中医学では、キウイフルーツは肥満の治療に役立つ果物だと考えられています。同時に、食物繊維の含有量が多いため、胃腸の運動が非常に強く、消化を促進し、便秘を緩和することができます。

豆

豆の色に関係なく、小豆、緑豆、黒豆など、その減量効果は非常に高いです。豆はタンパク質が豊富で脂肪が少ないです。大豆100グラムには359カロリーと6グラムのタンパク質が含まれています。豆は夜に食べて、砂糖を加えずに豆乳に絞って飲むと、満腹になるだけでなく、お腹も温まります。

トマト

トマトも黄緑色の野菜です。人気のダイエット食品として、トマトは100グラムあたりわずか16カロリーで、脂質代謝を改善するビタミンB6などのビタミンを多く含み、ダイエットに非常に役立ちます。同時に、ビタミン C には美容効果も備わっており、よりスリムで美しくなります。

モモルディカ・チャランティア

ゴーヤは100グラムあたりわずか18カロリーですが、減量中の人にとっては満腹感を与えてくれます。実験によると、ゴーヤには脂肪の吸収を抑制し、減量効果のあるツルレイシが含まれています。ゴーヤに含まれるクロムイオンは血糖値を下げ、余分な糖分をカロリーに変換し、体内の脂肪バランスを改善するので、減量したい人には最適です。ゴーヤは性質が冷たく、味も苦いのですが、熱を清め、解毒し、熱を緩和する効果もあります。熱中症、膿瘍、充血などの発熱性疾患を治療することができます。また、ゴーヤの苦味は免疫機能を誘発し、免疫力を高めることもできます。