秋のデトックスには何を食べたらいいですか？ 体内の毒素を排出するのに役立つ5つの食品

夏から秋に移り変わる時期は、人体が敏感な時期で、病原菌が体内に侵入しやすくなります。毎日解毒することで、病気の発生を効果的に防ぐことができます。では、初秋にデトックスするにはどうすればいいのでしょうか?編集者が皆さんに5種類のデトックス食品を紹介します。自分の自然なデトックス機能を活性化し、新鮮な果物や野菜を食べることは、市場に溢れるデトックス製品よりも優れています。

レンコン

レンコンには利尿作用があり、体内の老廃物の急速な排出を促進して血液を浄化します。レンコンは温かくても冷たくても食べられます。ただし、生のレンコンは性質が冷たく、熱を取り除いて落ち着きのなさを和らげる機能があり、特に血熱による「ニキビ」の患者に適していることに注意してください。調理後は冷たい状態から温かい状態に変わり、胃と陰を養い、脾臓を強化し、気と血を補う効果があります。非常に優れた栄養補助食品であり、脾臓と胃が弱く、気と血が不足しているために肌が乾燥し、顔色がくすんでいる人に特に適しています。また、レンコンの節の間にあるレンコン節は、脾臓を強め、食欲を増進し、血液を滋養し、出血を止める効果があり、顔色も良くなるという良薬です。

大根

大根には優れた利尿作用があり、含まれる食物繊維は排便を促進し、減量にも役立ちます。大根を解毒に利用したい場合は、生で食べるのが適しています。大根は一年中薬用食品ですが、特に生で食べると調理したものよりずっと美味しいです。大根は消化を助け、胃腸の運動を刺激し、代謝を促進し、体内の毒素を排出します。特に、定期的に運動しない人や、高強度の頭脳労働をする人に適しています。

キュウリ

キュウリには、タンパク質、炭水化物、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、カロチン、ナイアシン、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。また、プロパノール、二酸、キュウリビタシン、柔らかい微細繊維などの成分も含まれており、珍しい解毒食品です。キュウリに含まれるキュウリ酸は、体の新陳代謝を促進し、毒素を排出します。ビタミンCの含有量はスイカの5倍で、肌を白くし、弾力を保ち、メラニンの生成を抑制します。さらに、きゅうりは炭水化物が脂肪に変わるのを阻害し、肺、胃、心臓、肝臓、排泄器官に非常に有益です。

昆布

昆布は塩辛く、性質は冷たいです。痰を解消し、炎症を和らげ、喘息を緩和し、解毒し、便通を促進する理想的な解毒食品です。昆布に含まれるヨウ素は人体に吸収されると、有害物質、病理物質、炎症性滲出液の排出を促進し、同時に、硫酸多糖類という物質が含まれており、血管内のコレステロールを吸収して体外に排出します。

牛乳

夏に牛乳を飲むと「怒り」が悪化し、イライラすると考える人が多いですが、実はそうではありません。牛乳は怒りを起こさないだけでなく、熱や毒素を解消し、肝火を取り除く効果もあります。伝統的な中国医学では、牛乳は性質上やや冷たく、陰を養い、熱や毒素を解消することで「火を消す」効果を発揮できると考えられています。また、牛乳には最大約70％の水分が含まれており、過度の発汗により人体が失った水分をよりよく補給できます。牛乳を氷のように凍らせて飲用してはいけません。そうしないと多くの栄養素が破壊されてしまいます。