夏にデトックスするには？

夏はデトックスがとても大切です。夏は新陳代謝が速いので、体内の毒素を排出することが大切です。では、夏にデトックスするにはどうすればいいのでしょうか?以下では、解毒の方法を4つ紹介します。

天然レモンウォーターデトックス

レモンは本当に良いものです。毎朝空腹時にレモン水をたっぷりのグラスで飲むのが、私が実践している解毒法です。この方法はシンプルで実用的です。解毒、減量、風邪予防に役立ちます。ただし、効果を得るには継続する必要があります。レモン水は、体内の有害物質を排除し、美白、解毒、腸の浄化に効果があります。また、喉の渇きを癒し、食欲を弱める効果もあります。特別なダイエットは必要ありません。一石二鳥です。

適時の排便

通常、人体の毎日の摂取量と排泄量は、体の健康を維持するために動的なバランスを保っています。しかし、現実の生活では、仕事のストレス、心理的プレッシャー、無理な食事、運動不足などさまざまな影響により、多くの人がこの動的なバランスを無視したり、維持することができません。偏食、排便回数の減少、排便の長期化などにより、体内に毒素が蓄積し、さまざまな病気を引き起こします。したがって、体内の毒素を排出する最良の方法は、適切なタイミングで排便することです。

結腸洗浄と解毒

腸洗浄とは、腸内の古い便を排出することです。古い便は人体から排出されたゴミや毒素であるため、時間内に除去しないと、再び血液に入り、さまざまな病気を引き起こします。腸内洗浄と解毒は非常に効果的な解毒手段です。一般的に、腸の浄化と解毒のために、1日空腹のまま果物と野菜のジュースだけを飲むことを選択できます。セロリ、ニンジン、キュウリ、リンゴなど、繊維含有量の高い野菜を選択し、ジューサーを使用してジュースにして飲むことができます。脂っこい食べ物は食べないでください。空腹のときに果物と野菜のジュースを飲んでください。これらの果物と野菜のジュースは腸に入り、腸内の古い便を排出します。

ドライブラシマッサージ

皮膚は体の解毒にとって重要な場所であり、体内に毒素が過剰に蓄積されると、皮膚が真っ先に警告を発します。顔色のくすみ、乾燥、頻繁な吹き出物、ひどい脂っぽさなど、これらはすべて身体の毒の兆候です。ドライボディブラッシング：毎日入浴中にヘチマ手袋を使って肌をドライマッサージすることは、体の解毒を促進する魔法の方法として知られています。マッサージは血液循環とリンパの流れを促進し、体内の毒素を排出しやすくなります。通常、円を描くようにマッサージするテクニックは、下から上に向かって全身にマッサージ力を加えるのに使用できます。マッサージの方向は末端から心臓に向かっていることに注意してください。