水分が多すぎると太ってしまいます！ 湿気を取り除いてダイエットする必見の方法

実は、肥満やむくみは体内の水分が原因であることが多いため、ダイエットをしたいなら、まずは水分を取り除かなければなりません。以下では、水分を取り除く方法をいくつかご紹介します。見ていきましょう。

水分が多すぎると太りますか？

多湿は肥満に関係します！

過剰な水分は直接的に肥満につながるわけではありませんが、肥満と密接な関係があります。

1. まず、水分の多い人は濃い味を好みます。油分や塩分の多い食べ物を摂りすぎると、血行が悪くなり、体内に水分が溜まりやすくなり、体内の酸性とアルカリ性のバランスが崩れやすくなります。太りすぎの人のほとんどは体内の pH が酸性です。

2. 次に、水分の多い人は寒さを恐れるため、体を温めるために脂肪を蓄えようとするため、太りやすくなります。

3. さらに、過剰な湿気は気血不足、代謝能力不足、体内の老廃物の排出困難を引き起こす可能性があります。毒素が蓄積すると、太りやすくなり、顔色が悪くなります。

湿気を除去して体重を減らすための食事療法 湿気を除去して体重を減らすための食事療法

大麦と小豆のお粥

材料：ハトムギ70g、小豆90g、ナツメ20g、リュウガンの身10g。

練習する：

1. ハトムギと小豆を洗って、あらかじめ水に浸しておきます（約12時間）。

2. 鍋に浸しておいたハトムギと小豆を入れ、強火で沸騰させます。

3. ナツメとリュウガンの身を洗って置いておきます。

4. スープが沸騰したら、ナツメとリュウガンの肉を加えます。

5. 中火から弱火にし、小豆が少し膨らんで柔らかくなるまで煮ます。効能：ハトムギは、漢方では「ハトムギ」と呼ばれ、長期間摂取すると、湿気を治し、腸と胃に効き、浮腫を取り除き、脾臓と胃を強化し、減量して気力を増強することができます。小豆は赤い色で、赤い色は心臓に入るため、心臓を養い、血液を養うこともできます。古書には「長期間摂取すると痩せる」と記されており、小豆を定期的に食べると減量にも役立つだけでなく、利尿を促進し、腫れを取り除き、脾臓と胃を強化するという明らかな効果もあります。

冬瓜と昆布のスープ

材料: 豚バラ肉、冬瓜、昆布、塩、刻み唐辛子、千切り生姜、チキンエッセンス。

練習する：

1. 洗った豚バラ肉を5cmくらいに切り、洗います。

2. 鍋に水を入れ、豚バラ肉と昆布を加えて45～50分煮ます。

3. 冬瓜の皮をむき、1.5cmくらいの厚さに切ってスープに入れ、冬瓜が柔らかくなるまで煮ます（この時に、冷え防止のために千切りの生姜を加えてもいいでしょう）。

4. スープに塩とチキンストックを少々加えて味を整え、刻んだ唐辛子を添えてお召し上がりください。

効能：冬瓜は甘くてマイルドな味で、性質は冷たいです。熱を清め、利尿を促進し、腫れを抑え、解毒し、唾液の分泌を促進し、落ち着きのなさを和らげます。昆布は塩辛く、性質は冷たいです。熱を清め、利尿を促進し、陰を養い、出血を止めることができます。

注意：昆布と冬瓜はどちらも冷たい食べ物なので、夏と秋の変わり目に食べ過ぎないようにしましょう。

蓮の実とユリのスープ

材料: 蓮の実とユリ各50グラム、豚肉の赤身250グラム、ネギの断片、生姜のスライス、塩、料理酒、MSGを適量。

練習する：

1. 蓮の実、ユリの根、豚肉の赤身を洗い、蓮の実は芯を取り除き、豚肉の赤身は薄切りにします。

2. 鍋に蓮の実、ユリ、豚肉の薄切りを同時に入れ、適量の水を加え、ネギのスライス、生姜のスライス、塩、料理酒を加えます。

3. 鍋を火にかけ、強火で沸騰させ、その後弱火で1時間煮ます。

4. 食べるときに、味付けに少量のMSGを加え、蓮の実、ユリ、豚肉を食べ、スープを飲みます。

効能：脾臓と胃を養い、精神を養い、肺と腎臓を潤し、熱を取り除き、咳を和らげます。

適応症：心脾虚、不眠症、肺陰虚による微熱、乾いた咳を伴う肥満患者に適しています。

サンザシ、レンズ豆、砂肝のスープ

材料: サンザシ 40 グラム、揚げレンズ豆 50 グラム、新鮮なアヒルの砂肝 2 個、塩漬けアヒルの砂肝 2 個、豚肉 200 グラム、ミカンの皮 14 枚、生姜スライス 3 枚。

練習する：

1. すべてのハーブを洗って浸し、ミカンの皮を取り除きます。

2. 新鮮なアヒルの砂肝を洗って裂き、不純物を取り除きますが、砂肝は取り除かないでください。砂肝を洗います。

3. 塩漬けした鴨の砂肝を温水に浸して洗います。豚のすね肉は洗います。

4. すべてを土鍋に入れ、2500mlの水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で2時間煮込み、塩を加えます。

効能：脾臓を強化して湿気を取り除き、食欲を増進し、停滞を和らげます。レンズ豆は甘くてマイルドな性質で、温熱性があります。脾臓を強化して湿気を取り除くのに良い薬で、脂っこくなく脾臓を養い、乾燥しすぎずに湿気を取り除くことができます。脾臓の虚弱と湿気によって引き起こされる疲労、食欲不振、軟便、下痢に使用できます。サンザシと一緒に使用すると、脾臓を強化し、湿気を取り除き、食べ物を消化し、食欲を刺激する効果があります。

湿気を取るためにカッピングを行う際には、よくある 3 つの誤解に注意してください。

1. 同じ場所を繰り返し引っ張る

カッピングを行う際には、全身をカッピングすることもできます。これにより、包括的な治療が提供され、治療効果が高まります。しかし、同じ場所から繰り返し雑草を抜くことは、病気を治すためのこの粘り強さは称賛に値するものの、赤み、腫れ、皮膚の損傷を引き起こします...それは価値がありません。

2. 時間が長いほど効果は高まる

通常、火をつけてタンクを開けるまでに 10 分以上かかることはありません。カッピングの主な原理は時間ではなく負圧であるため、水疱が現れるまで高負圧下でカッピングの時間が長すぎると、皮膚が損傷するだけでなく、皮膚感染症を引き起こす可能性もあります。

3. カッピング後はすぐにシャワーを浴びる

カッピング後は皮膚がダメージを受け、非常に脆弱な状態にあります。この状態で入浴すると、皮膚の損傷や炎症を引き起こしやすくなります。冷たいシャワーを浴びると、毛穴が開いているため肌が風邪をひきやすくなります。そのため、カッピング直後にシャワーを浴びてはいけません。