3つの超効果的なハチミツダイエット法

蜂蜜は腸を潤し、気を補充し、体を整える優れた強壮剤です。蜂蜜は栄養が豊富ですが、カロリーは高くありません。毎日定期的に蜂蜜を食べると、体力が向上し、消化が促進され、体重を減らすのに役立ちます。

1. ハチミツの減量原理

蜂蜜は古来より、整腸作用のある薬草として使われてきました。蜂蜜に含まれる脂肪酸は腸の活発な蠕動運動を促進し、豊富なビタミンやミネラルには胃腸を整える働きがあり、体内の毒素を排出して便秘を改善する効果があります。また、ブドウ糖や果糖の成分は胃腸に負担をかけません。

蜂蜜を食べると体重が減る理由は、蜂蜜に含まれるカロリーが非常に低く、同量の白砂糖の 75% しかないからです。蜂蜜100gには294カロリーが含まれています。1日に200g食べても、吸収されるカロリーは600カロリーに過ぎず、通常の標準である1,200〜1,500カロリーからは程遠いため、「デザート」でありながら、ダイエット効果が得られます。さらに、ハチミツには吸収されやすいビタミンやミネラルが含まれており、ビタミンB、カリウム、カルシウムなどを補給できます。体の栄養バランスを崩さず、減量に適した製品です。

蜂蜜に含まれる脂肪酸は腸の蠕動運動を促進し、豊富なビタミンやミネラルには胃腸を整える働きがあり、体内の毒素を排出して便秘を改善する効果があります。また、ブドウ糖や果糖の成分は胃腸に負担をかけません。蜂蜜を食べると体重が減る理由は、蜂蜜に含まれるカロリーが非常に低く、同量の白砂糖の 75% しかないからです。蜂蜜100gには294カロリーが含まれています。1日に200g食べても、吸収するカロリーは600カロリーに過ぎず、通常の標準である1,200〜1,500カロリーからは程遠いため、「デザート」でありながら、ダイエット効果が得られます。

2. 3つの超効果的なハチミツダイエット法

ハチミツ断食ダイエット

蜂蜜には糖分が多く含まれていますが、ビタミンも豊富です。体重が増えている人にとっては、通常の食事の代わりに蜂蜜を食べるのが最適です。

実際、方法は非常に簡単です。1リットルの水に蜂蜜30グラムを加えて混ぜるだけです。風味付けにリンゴ酢大さじ2杯を加えることもできます。2、3日続けて飲むと、予想外の結果が得られ、平均して約3〜4キログラムの減量が期待できます。

3日間のハチミツダイエット

1日目

朝食：蜂蜜水一杯

昼食：蜂蜜入り緑茶2杯、蜂蜜大さじ1杯

アフタヌーンティー：蜂蜜大さじ2杯

夕食：ハニーローズティー2杯

試してみた感想： 午後の後半は胃が活発に動き、ゴロゴロと音がし、夜には排便がありました。しかし、一日中空腹であることに慣れていませんでした。お腹が空いたときは、蜂蜜を大さじ1杯食べてお腹を満たしていました。しかし、食べた後、軽いめまいと手足の脱力感はすぐに消えました。

次の日

朝食：蜂蜜入り緑茶1杯

昼食：ハニーミントティー1杯、ハチミツ大さじ1杯

アフタヌーンティー：蜂蜜入りのお茶

夕食：蜂蜜紅茶1杯、蜂蜜大さじ1杯

試用後の感想：2日目には空腹感が大幅に減り、適応し始めました。排便回数が増え、腹部の膨満感はなくなりました。

3日目

朝食：蜂蜜水一杯

昼食：ハニーシトラスティー1杯

アフタヌーンティー：蜂蜜大さじ1杯

夕食：ハニーローズティー一杯

蜂蜜茶ダイエット法

毎日の朝食、昼食、夕食は蜂蜜水または蜂蜜茶に置き換えられ、その過程全体を通して他の食べ物や飲み物は許可されません。

減量期間中は、毎日150〜200gの蜂蜜を摂取できます。減量効果を得るには、少なくとも150gを摂取する必要があります。空腹や疲労を感じた場合は、蜂蜜を直接食べたり、蜂蜜水を飲んだりできます。

肥満の人にとって、3日間の減量法は最も理想的です。月に1回定期的に実行する必要があります。太りすぎで10〜20ポンド減量したい場合は、月に2回実行して、少なくとも6〜7ポンド減量できます。

すでに理想の体重まで減量し、リバウンドを防ぎたい場合は、2日間の減量法を選ぶことができます。月に2回で十分です。