断食と解毒法は、大掃除の後に体重を減らし、より徹底的に体重を減らすのに役立ちます

断食とは、一定期間食べ物を食べないことを意味します。人間や動物は病気や憂鬱になると、食欲がなくなることがよくあります。これは、体が古い老廃物、負担、酸性毒素、その他の病原性物質を生成したくないために起こる防御反応であり、生物界の自然療法の本能でもあります。

断食による解毒は非常に人気のある減量方法です。断食と解毒は体重を減らすのに役立ちますが、バランスの取れた食生活を維持するために長期間の断食は推奨されません。断食後はすぐに通常の食事を再開してください。より良い減量効果を得るためには、断食と解毒の後に、脂肪を減らす運動を組み合わせる必要があります。

断食による解毒法は減量に役立つ

断食による解毒法は「お客様を招く前に家を掃除する」のと同じで、一定期間食事をとらず、断食期間中に体内の毒素や老廃物を分解して体外に排出することを意味します。断食は、一方では有害物質が体内に入るのを防ぐことができます。他方では、摂取カロリーが大幅に減少するため、体は体力を維持するために脂肪を分解し始めます。このようにして、体内に蓄積された有害物質は遊離し、肝臓や腎臓を通じて体外に排出されます。

断食と解毒は体を「浄化」し、一定の減量効果をもたらします。ただし、長期使用には適しておらず、断食は 3 日を超えないようにしてください。人間の活動に必要なエネルギーは主に食物から得られます。長期間の断食は人体の栄養失調につながります。

断食≠ハンガーストライキ

断食による解毒法は多くの人に真似されていますが、断食とは何も食べないことだと誤解している人がいます。断食とは、実際には最小限の食事をとることを意味します。断食中は、1日3食は野菜ジュースやフルーツジュースなどの液体食品を主に摂る必要があります。

断食解毒プログラム

1. ハチミツ断食プラン

材料: 蜂蜜30～40g

作り方：食事ごとに400～500ccの水で淹れ、1日3回食事時に飲みます。

2. 野菜ジュース断食プラン

材料: 新鮮な有機野菜を5種類以上お選びください

作り方：ジューサーで野菜ジュースを絞り、1回あたり約200ccを2倍の水で薄めて、1日2～3回飲みます。

3. 米水断食プラン

材料: 玄米25～30g

方法：玄米をお粥にして炊き、残りを取り除いてスープを取ります。または、玄米粉を使ってスープを作ります。食べるときに塩を少量（3～4g）と梅干しを添えてください。

4. フレッシュジュース断食プラン

材料: リンゴ、ナシ、ブドウ、オレンジ、イチゴなどの果物

作り方：上記の果物を約300g選び、冷蔵庫で冷やして取り出し、適量の水を加えてジュースまたはピューレを作ります。