減量のための果物の選び方のヒント

果物やダイエットで減量することを選んだ人は、果物を食べるときに注意する必要があります。減量中は、次の 8 つの果物を控えるのが最善です。

オレンジ：糖分と有機酸を多く含みます。空腹時にオレンジを食べると胃粘膜が刺激され、胃酸が増えて脾臓や胃に膨満感や詰まり、胸焼けを引き起こします。

バナナ：マグネシウムを多く含んでいます。空腹時にバナナを大量に食べると、血液中のマグネシウム含有量が急激に増加し、人体の血液中のマグネシウムとカルシウムの比率に不均衡が生じ、心臓血管系に抑制効果をもたらし、健康に良くありません。

黒ナツメ：ペクチンとタンニン酸を多く含み、人体の胃酸と結合して胃の中で塊を形成します。特に、就寝前に食べ過ぎたり、慢性胃腸疾患のある人は食べないようにしましょう。

サトウキビと生のライチ：糖分が多く含まれているため、空腹時に食べないでください。空腹時に食べると胃粘膜を刺激し、胃痛や脾臓と胃の膨張を引き起こします。さらに、空腹時にサトウキビや生のライチを大量に食べると、体内に急激に過剰な糖分が浸透し、「高浸透圧性昏睡」を引き起こす可能性があります。

パイナップル：含まれるタンパク質分解酵素は非常に強力です。食前に食べると胃壁にダメージを与えやすくなります。

サンザシ：酸味があり、気と消化を促進する効果があります。ただし、空腹時に食べると、気を消耗するだけでなく、空腹感が増加し、胃の不調を悪化させます。

トマト：ペクチン、柿フェノール、水溶性収斂剤などの成分を多く含み、胃酸と反応して不溶性の塊に凝縮します。これらのしこりは胃の幽門出口を塞ぎ、胃内の圧力を高め、急性胃拡張を引き起こし、胃の膨満感や痛みを感じさせます。

柿：空腹時、胃の中に大量の胃酸が存在し、柿に含まれる柿タンニン、ゼラチン、ペクチン、水溶性収斂剤と容易に反応して胃柿結石症を引き起こし、心臓の痛み、吐き気、嘔吐、胃拡張、胃潰瘍、さらには胃穿孔、胃出血などの疾患を引き起こします。