リバウンドせずに早く体重を減らすにはどうすればいいですか?デトックスダイエットレシピ5選

リバウンドせずに早く体重を減らすには？男性は体重を減らすために運動をしていますが、体重を減らすために最も重要なことは体から毒素を排除することだということをご存知ですか？体の新陳代謝が促進されてこそ、自然と体が軽くなります！では、ほとんどの男性は普段どのようにデトックスしているのでしょうか? 編集者が集めたデトックスレシピを見てみましょう。シンプルで簡単に習得できます!

リバウンドせずに早く体重を減らす方法

1. 野菜と酒粕のスープ

食べ過ぎや暴飲暴食に効く素晴らしい治療法です!野菜を主原料とした麦芽スープは、食べ過ぎによる腸への負担を軽減してくれます。ダイエットだけでなく、女性にも嬉しい効果があります！

材料: 大根3cm、にんじん1本、ごぼう少々、こんにゃく半分、椎茸4個、水菜半分束、鶏ガラスープ4カップ、酒粕100グラム、塩少々、ねぎ少々、ごま油少々。

野菜やキノコ類は好みに応じて細かく切り、水菜は後で使うために取っておき、残りはごま油で炒め、鶏ガラスープを注いで煮る。具材が柔らかくなったら酒粕を加えて溶かし、塩で味を調え、最後に水菜を加えて煮て、刻んだネギを散らす。

2. キュウリの酢漬け

ダイエット中に肉を食べないと、体内の栄養バランスが崩れるだけでなく、肌も荒れてしまいます。そのため、野菜や果物のおやつを用意して、時々補給して、野菜や果物の摂取量を増やすのも良いでしょう。

材料：きゅうり1本、酢適量、塩・砂糖少々、ごま少々。

きゅうりをよく洗い、さいの目切りにして塩に漬け、余分な水分を取り除きます。次に砂糖と酢を加えて30分ほど漬け込み、ゴマをふりかけてお召し上がりください。

3. 新鮮な千切り野菜と果物

食事中の野菜不足の問題を解決するために、おやつとしてシンプルな千切り野菜を作ることができます。ソースやその他の調味料を加えると、さらに美味しくなります。

材料：ニンジンとパパイヤ適量。

ニンジンとパパイヤの皮をむき、パパイヤの袋を取り出し、メロン用プレーナーですりおろします。最後に、好みに合わせてソース、塩、砂糖を加えます。

4. いちごミルク

材料: イチゴ15個、牛乳120ml、蜂蜜60g。

作り方：イチゴを洗い、茎を取り除いてジューサーに入れます。牛乳と蜂蜜を加えてジュースに混ぜてお飲みください。

効能: イチゴにはビタミン C とポリフェノールが豊富に含まれており、肌を美しくし、酸化を防ぎ、フリーラジカルを除去するのに役立ちます。この飲み物は消化を助けるだけでなく、肌を白くし、潤いを与える効果もあります。

5. フルーツと野菜のヨーグルトシリアル

朝食として早朝に腸をきれいにしましょう

栄養補給にもなり、美味しくておいしく、便秘の問題も徐々に解消されます。

材料：はちみつ、大根、にんじん、砂糖、レモン汁、水、フルーツ、ヨーグルト、オートミール、ドライフルーツを適量。

大根をスライスして蜂蜜に漬け込みます。にんじんをすりおろし、砂糖、レモン汁、水を加えてにんじんソースを作ります。すべての材料をヨーグルトに加えてかき混ぜてからお召し上がりください。