ポテトチップスを食べるのは好きですが、太るのが怖いです。ポテトチップスを食べても太らないようにするための 4 つのヒントをご紹介します。

ポテトチップスが太る原因の「種」であることは誰もが知っていますが、ほとんどの女性はポテトチップスが大好きです。では、ポテトチップスを食べても太らないようにするにはどうすればいいのでしょうか?編集者からいくつかのヒントをご紹介します。

1. 揚げ物をやめる

実際、ジャガイモには消化や体重管理に非常に役立つ食物繊維が豊富に含まれています。カロリーが低く、コレステロールも含まれていません。ジャガイモにはカリウムも含まれており、減量に良い効果があります。したがって、ポテトチップスが太る原因は、原料の「ジャガイモ」ではなく、ジャガイモを薄く切って揚げることで一気に高まるカロリーにあるのです。

脂肪を摂るおすすめの方法：ベイクドポテトチップス

ポテトチップスの魅力は抗えないほど魅力的なので、欲求を満たすにはベイクドポテトチップスを選ぶのが良いでしょう。ポテトチップスを買うときは、パッケージの説明を注意深く読んでください。ベイクドポテトチップスを選ぶと、太った悪魔を遠ざけることができます。

ヒント: ジャガイモはポテトチップスとしてだけでなく、さまざまな方法で食べることができます。たとえば、冷たいポテトシュレッドは栄養価が高いだけでなく、カロリーも低くなります。

2. たっぷりの野菜を添えて

フライドポテトやポテトチップスを食べる必要がある場合は、トマト、レタス、玉ねぎなどの野菜をたっぷりと添えるようにしましょう。特に、ヨーロッパでは「野菜の女王」として知られているタマネギは、栄養が豊富です。脂肪分がゼロであることに加え、タンパク質、糖分、粗繊維、カルシウム、リン、鉄、セレン、カロチン、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、アスコルビン酸など、多くの栄養素が含まれています。

3. 野菜ジュースやブラックコーヒーを飲む

野菜ジュースにはフルーツジュースと同じ栄養素が含まれていますが、カロリーは半分です。 12オンス（465 ml）のトマトジュースにはわずか80カロリーしか含まれていないのに対し、同じ量のオレンジジュースには160カロリーが含まれています。新鮮な果物や野菜のジュースは、人間の消化器系に入ると血液をアルカリ性にし、細胞に蓄積された毒素を溶解して体外に排出するため、体内に蓄積された毒素や老廃物を除去することができます。

4. コーラを飲むのをやめる

コーラをフライドポテトやポテトチップスと組み合わせると、最も早く太ります。アメリカの学校では、生徒へのフライドポテトや炭酸飲料などのジャンクフードの販売を禁止している。アメリカ政府は、フライドポテトと炭酸飲料が子供の肥満の最大の原因であると考えている。

最もカロリーの高いポテトチップス10選。油分が多く、カロリーも高い以下のポテトチップス10選には手を出さないでください。どんどん食べたくなるばかりで、舌の味覚感度が鈍くなり、どんどん重くなってしまいます。