夏にスイカを食べると簡単にデトックスできる3つの野菜は簡単にデトックスできる

「夏の毒」は健康を害するだけでなく、太る原因にもなります！では、夏に体重を減らす良い方法は何でしょうか?ここで、夏に最も人気のある果物であるスイカについて触れなければなりません。そう、夏にスイカを食べると喉の渇きを癒し、涼しくしてくれるだけでなく、ダイエットにも役立ちます。一緒に学びましょう！

夏にスイカを食べると簡単に解毒できる

スイカにはシトルリンが豊富に含まれており、体内でアルギニンに変換され、一酸化窒素を生成した後、血管を拡張し、生活習慣の悪さによって引き起こされる動脈硬化などの病気を予防します。血流が滞りなく流れると、体内に蓄積された老廃物を濾過し、スムーズに排出できるようになります。

また、炭水化物を過剰に摂取した場合、エネルギーとして消費されなければ中性脂肪となり、皮下脂肪や内臓脂肪とともに体内に蓄積されますが、スイカに含まれるタンニンはこれらの余分な脂肪を完全に分解し、燃焼させることができます。

もちろん、スイカは食物繊維を多く含む食品でもあり、腸や尿の老廃物を排出するのに非常に効果的です。したがって、スイカは夏にダイエットするのに効果的で健康的な食べ物です。

スイカジュースの材料：スイカ2kg（大スイカの約1/4個分）

作り方：

1. スイカを切って芯を取り除きます。

2. スプーンを使ってスイカの赤い果肉を取り出し、軽く潰します。

3. 取り出したスイカの果肉と果汁を鍋に入れ、中火で果汁がオレンジ色になるまで30～40分煮ます。ただし、焦げる可能性があるので、時々スプーンでかき混ぜるように注意してください。

4. 汁が濃くなったら完成です。

5. 茹で上がったら、密閉できる耐熱容器に入れて冷蔵庫で保存します。賞味期限は1週間です。

飲み方：

一度に作る量は1週間分です。1日2杯飲んでください。1杯あたり約50mlです。いつでもお飲みいただけます。

スイカの皮の効能

実はスイカの皮は健康やダイエットにとても効果があるので、スイカの表面の皮を洗って細かく切り、ミキサーに入れて混ぜてジュースを作ってみるのもよいでしょう。

残ったスイカの皮を洗って小さく切ります。フライパンにスイカの芯を入れて揚げて水分を飛ばします。その後、小さなカップ1杯のお茶と500mlの水を加えてスイカの皮水を作ります。

簡単にデトックスできる野菜3つ

キュウリ

味は甘く、性質は中性です。解毒食品であり、熱を消し、解毒し、唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒すという明らかな効果があります。

効能：キュウリに含まれるキュウリ酸は、体の新陳代謝を促進し、毒素を排出します。ビタミンC含有量はスイカの5倍です。肌を白くし、弾力を保ち、メラニンの生成を抑制します。キュウリを食べると炎症を軽減し、炭水化物が脂肪に変わるのを防ぐのにも役立ちます。

モモルディカ・チャランティア

甘味、苦味、中性味があり、毒素を排出し、肌を美しくする珍しい食品です。

効能：ゴーヤには明らかな抗がん作用を持つ活性タンパク質が含まれており、体内の免疫防御機能を刺激し、免疫細胞の活性を高め、体内の有害物質を排除します。

ニンジン

味は甘く、性質は良く、血液を養い、解毒し、脾臓と胃を強化する効果的な解毒食品です。

効能：体内の水銀イオンと結合すると、血液中の水銀イオン濃度を効果的に低下させ、体内の水銀イオンの排出を促進します。大根、赤大根、大根にも上記のような効果があります。