誤解：出産後にダイエットをする

リサはこれを固く信じていたため、退院後は高脂肪、高カロリーの食べ物を口にすることを拒否し、ベジタリアン料理を食べる前には必ず水でゆすいで脂肪を取り除いた。

このダイエットは確かに「効果的」です。リサさんのお腹は日に日に小さくなってきています。彼女はとても誇りに思っています。もうすぐ出産前の悪魔のような体型に戻れそうです。

良い時期は長くは続かなかった。1週間後、リサさんの体は衰弱し始め、重度の貧血の症状が現れ、母乳の分泌もどんどん減っていった。最後の手段として、リサは病院に戻った。

実際には：

出産後42日以内に、新米の母親は盲目的にダイエットをして体重を減らすべきではありません。出産後、体はまだ妊娠前のレベルに完全に回復していません。さらに、一部の新米ママは授乳という重労働をまだ抱えています。今こそ栄養を補給する時です。出産後に無理にダイエットをすると、母親の身体の回復が遅くなるだけでなく、深刻な場合にはさまざまな産後合併症を引き起こすこともあります。

ヒント:

妊娠中でも出産後でも、バランスの取れた食事と適切な食事構成が毎日の食生活の鍵となります。栄養過多を避けながら、赤ちゃんと母親が十分な栄養を摂取できるようにする必要があります。

タンパク質、炭水化物、脂肪分の多い食品は、バランスよく摂る必要があります。鶏肉、アヒル、魚、肉、卵などの肉料理だけを好むと、当然のことながら、出産後に体重が増えやすくなります。甘いもの、揚げ物、動物油、脂身の多い肉、動物の内臓などは、すべて高脂肪食品です。美容を愛する新米ママは、これらの食品を控えるべきです。