夏のダイエットに最適な食べ物：ゴーヤは熱を下げ、脂肪を減らす

ゴーヤは苦いことからその名がつきました。苦いので嫌いな人も多いですが、実はゴーヤはダイエットに効果的です。ダイエットしたいなら、急いでゴーヤでダイエットを試してみてください。

夏のダイエットレシピ

ゴーヤのサラダ

主な材料：ゴーヤ 2個。

調味料：砂糖、酢、チリソース、MSG、塩などを適量。

練習する：

1.ゴーヤを洗って半分に切り、中身をこそげ落とし、薄切りにします。

2. ゴーヤのスライスを沸騰したお湯に入れて湯通しし、しばらくしてから取り出します。

3. お好みに応じて、用意しておいた砂糖、酢、チリソース、MSG、塩、その他の調味料を加え、よく混ぜれば完成です。

効能：熱を消し、解毒し、痩身、美容に効果があります。

ゴーヤとピーナッツバター

材料：ゴーヤ180g、ピーナッツバター35g、ごま油15g、ネギのみじん切り20g、白醤油とMSG適量。

練習する：

1. ゴーヤの端と芯を取り除き、洗って千切りにし、沸騰したお湯で茹でて火が通ったら取り出します。

2. ゴーヤを冷水でよく冷やし、水を切り、皿に入れて、ピーナッツバター、白醤油、ごま油、MSG、みじん切りにしたネギを加えてよく混ぜます。

効能：血中脂質を下げ、腸を潤し、脾臓を養い、食欲を刺激し、熱を清め、痰を消し、解毒し、視力を改善します。

ゴーヤとコーンの炒め物

材料：ゴーヤ150g、缶詰のヤングコーン150g、ネギ20g、四川塩、MSG、コーン油など適量。

作り方： 1.ゴーヤの端と果肉を取り除き、洗って角切りにします。

2. 中華鍋にコーン油を入れて60%になるまで熱し、玉ねぎ、四川塩、トウモロコシの粒を加えて数回炒めます。ゴーヤの角切りとMSGを加え、火が通るまで素早く炒めて、お召し上がりください。

効能：胃腸を強化して調子を整え、血中脂質を下げて排便を促進し、熱を清めて視力を改善し、解毒し利尿を促進します。

注記：

1. 減量のためにゴーヤを生で食べる場合は、次の点に注意してください: 洗って種を取り除き、1 日に 2 ～ 3 個、多くても 4 個食べ、望ましい効果を得るには 20 日間継続してください。同時に、ゴーヤは生で食べると非常に冷たいので、脾臓が弱く胃が冷たい人は生で食べてはいけません。また、妊婦は注意して食べる必要があります。

2. 市場にはゴーヤエキスが含まれていると主張するダイエッ​​ト薬がいくつかあります。これらの薬の多くには非常に危険な禁止薬物「チオクロナミン」が含まれているため、購入する前に必ずよく読んでください。体重を減らすときは、まず健康になり、健康を最優先にする必要があります。