減量レシピにはどんなものがありますか?昆布ダイエットレシピ3選おすすめ

減量のためのダイエットとは何ですか?

昆布と豆腐のスープ

材料: 豆腐3丁、昆布100グラム、醤油、塩、MSG、ネギのみじん切り、水でんぷん適量

練習する：

1.豆腐は小さな立方体に切り、昆布は後で使用するために細切りにします。

2.鍋を火にかけ、ピーナッツオイルを加えて熱し、みじん切りにしたネギを加え、醤油を煮て塩を加え、水、角切りにした豆腐、千切りにした昆布を加える。

3.スープが沸騰したら、MSGを加え、水で溶いてとろみをつけ、ごま油をかけて火から下ろし、スープボウルに盛り付けます。

昆布と豚肉と卵のスープ

材料: 昆布、豚肉の細切れ、卵、MSG、ごま油、コショウ

練習する：

1.鍋に水を入れて沸騰させます。

2.鍋の水が沸騰したら、溶いた卵、細切り肉、塩を鍋に入れてスープを作ります。

3.次に、千切り昆布、MSG、ごま油、コショウ、ネギなどの調味料を皿に入れて、スープを注ぎます。

昆布煮豚バラ肉

材料: 豚バラ肉、昆布、ネギ、生姜スライス、塩、コショウ。

練習する：

1.ポークチョップを洗って水を切り、角切りにして沸騰したお湯でゆで、取り出して洗って水を切り、脇に置きます。

2.昆布をきれいな水に1時間ほど浸し、不純物を洗い流し、水気を切ってスライスし、沸騰したお湯で茹でて水気を切って置いておきます。

3.キャセロールに適量の水を加え、中火にかけ、ポークチョップ、ネギの細切り、生姜のスライスを入れて沸騰させ、泡を取り除き、弱火にして半分火が通るまで煮ます。昆布を加え、ポークチョップが柔らかくなったら、塩とコショウを加えてお召し上がりください。