春の消化不良？おすすめのバナナヨーグルトデトックスレシピ

春になると食欲不振や消化不良を感じる方も多いと思いますが、デトックスに良い食べ物は何でしょうか？以下、編集者が皆さんにお勧めするバナナヨーグルトデトックスレシピをご紹介しますので、ぜひご覧ください。

解毒方法1：

材料: ヨーグルト + フルーツ

作り方：果物を洗ってヨーグルトに直接混ぜる

編集者のコメント：夕食の代わりに食べることもできますし、好きなフルーツを選んでヨーグルトと組み合わせることもできます。疲れた一日を終えて家に帰り、フルーツサラダを作って、ソファーに座ってテレビを見ながら食べ、同時にダイエットもできる。これが人生の三大喜びの一つではないでしょうか？

解毒方法2：

材料: ヨーグルトアイスクリーム

購入方法

編集者は「ヨーグルトはアイスクリームの部類に入るが、活性菌が豊富に含まれ、脂肪分が少ないため、ヨーグルトアイスクリームの栄養価は大幅に向上し、カロリーも抑えられる」と語る。そのため、この暑い夏に手放すのは本当に難しく、すぐにファッショニスタたちの新たなお気に入りになります。

解毒方法3：

材料: ヨーグルト

方法：自分で作るか、購入するか

編集者はこう言います。「プレーンヨーグルトが好きな女性は、毎日同じブランドのヨーグルトを飲むことを忘れないでください。そうすることで、乳酸菌が体内の糖分を代謝し、最終的に減量効果が得られます。」

ヨーグルトは抗生物質と一緒に摂取しないでください。クロラムフェニコールやエリスロマイシンなどの抗生物質やスルホンアミドは、ヨーグルトに含まれる乳酸菌を殺したり破壊したりする可能性があります。ヨーグルトの栄養成分や消化吸収には影響しませんが、すべてを最大限に活用するのが最善ですよね？特に減量期間中は避けるべきことも多く、栄養素が足りないこともあるので、補えるものは補うほど良いです。

乳酸菌は虫歯の原因になりやすいので、食後は必ず口をゆすぐようにしましょう。乳酸が歯に触れる可能性を減らすために、ヨーグルトを飲むときはストローを使用するのが最適です。

さまざまな用途に使えるバナナヨーグルトの減量法

1. ナツメ、バナナ、ヨーグルトを使ったダイエット法

1. 毎朝最初にすることは、ウォーターディスペンサーをオンにして、軽く塩を入れた温かい水を一杯作ることです（夏は冷たくして飲んでください）。塩水は腸を浄化します。

2. 次に、空腹時に干しナツメを 12 個食べます。この食べ方は抜け毛を防ぐことができ、またナツメは肌に栄養を与え、排便を促進する効果もあります。

3. 次にバナナを食べます。バナナには下剤作用もあり、減量には腸の洗浄と排便促進にも細心の注意を払う必要があります。実際、Big Impression などの多くの減量製品は、飲んだ後にトイレに駆け込む必要があります。これは、減量の基本ポイントは流れを妨げないことであることを示しています。

4. 朝食には必ず牛乳を飲んでください。少しのカロリーでは体重は増えないので、意図的に脂肪のない食事を追求する必要はありません。 30歳以上の女性はカルシウム補給に注意する必要があります。知っていましたか？体内のカルシウム欠乏は、栄養の不均衡、内分泌障害、体重増加、ニキビを引き起こす可能性があります。

2. ヨーグルトとバナナダイエット

今回の主役はやはりバナナとヨーグルトですが、違いは、今回はヨーグルトをバナナの上に塗り、厚く伸ばしてから冷蔵庫の冷凍庫に入れることです。3〜4時間後に取り出すと、ヨーグルトバナナアイスクリームが目の前に現れます。名前をつけましょう-ビンビンヨーグルトバナナ。 本当にお腹が空いたら、砂糖漬けのバナナを食べてください。ただし、食後は胃をすっきりさせるために水をたくさん飲むことを忘れないでください。

減量にはプロセスが必要であり、バナナヨーグルトダイエットも同じです。減量の過程では誰もが同じ気持ち、つまり口を制御できないという気持ちになるはずです。実際、バナナヨーグルトダイエットはダイエットせずに体重を減らす良い方法です。体重を減らしたいがダイエットしたくない友人は、すぐに行動を起こしてください！

1. 毎朝起きたらまずウォーターサーバーをオンにして、軽く塩を入れた温かい水を一杯作ります（夏は冷たくして飲んでください）。塩水は腸を浄化します。

2. 2 番目のステップは、空腹時に干しナツメ 12 個を食べることです。この食べ方は抜け毛を防ぐことができ、またナツメは肌に栄養を与え、排便を促進する効果もあります。

3. バナナをもう1本食べます。バナナ自体には下剤の性質があり、減量には腸の洗浄と排便促進に特別な注意を払う必要があります。実際、Big Impression などの多くの減量製品は、飲んだ後にトイレに駆け込む必要があります。これは、減量の基本ポイントは流れを妨げないことであることを示しています。