春節休暇中にデトックスと減量に役立つ4つの食品

長い春節休暇中は、友人や親戚との集まり、公式の宴会などに必ず出席しなければなりません。こうした絶え間ない夕食は食欲を満たしてくれるかもしれませんが、胃を痛める可能性があることを私たちはほとんど知りません。特に寒い季節になると、人体の代謝が鈍くなり、体内に「毒素」が徐々に蓄積されていきます。腸の働きが良くないと、毒素が体内に長く留まり、再吸収されて、体の早期老化を引き起こします。体は頻繁に警告を発しています。体重増加、腹部の脂肪...このとき、編集者がお勧めする「8つの健康的なおかず」は、解毒と減量に役立ちます。

デトックスに役立つ4つの食品

玄米

腸の詰まりを解消する「配管工」。玄米は加工後に生産される米の一種です。日本人は玄米を「玄米」と呼びます。殻をむいた後も、皮質、糊粉層、胚芽などの外側の組織が残ります。上記の外層の組織には、白米よりも多くのビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれているため、玄米は昔から健康食品としてみなされてきました。

豚の血

腸内解毒「消化酵素」。豚の血にはビタミンB2、ビタミンC、タンパク質、鉄分、リン、カルシウム、ナイアシンなどの栄養素が豊富に含まれています。豚の血液中の血漿タンパク質が人体の胃酸によって分解されると、解毒・腸内洗浄作用のある物質が生成され、人体に侵入したほこりや有害な金属粒子と化学反応を起こし、体内から毒素を排出しやすくなります。有毒で有害な粉塵に長時間さらされる人々、特に毎日車を運転するドライバーは、豚の血をもっと食べるべきです。また、豚の血には鉄分が豊富に含まれており、貧血や顔色が悪い人の症状を改善する効果があり、解毒や美容に理想的な食品です。豚の血は腸を解毒する「消化酵素」です。豚の血と白米のお粥を飲むと、腸の解毒に効果的で、大腸がんを予防できます。

ヨーグルト

ヨーグルトは半液体の発酵乳製品で、乳酸が含まれているため、マイルドな酸味があります。人体が牛乳に含まれる栄養素をよりよく消化し、吸収するのに役立ちます。市場には、固形タイプ、撹拌タイプ、ジュースタイプのヨーグルトなど、さまざまな種類のヨーグルト製品があり、さまざまな果汁、甘酸っぱい味があり、さまざまな人のさまざまな味覚に適しています。ヨーグルトの種類に関わらず、乳酸菌が含まれているのが共通の特徴です。乳酸菌は腸内細菌叢の生態学的バランスを維持し、生物学的バリアを形成し、腸内への有害細菌の侵入を阻害します。乳酸菌は短鎖脂肪酸を大量に生成し、腸の運動を促進して便秘を予防します。ヨーグルトに含まれるさまざまな酵素も消化と吸収を促進します。食事の合間にヨーグルトを一杯飲むと、腸内細菌叢のバランスが整い、腸の消化と分解が促進されます。

タマネギ

食欲を増進し、鎮静効果のある硫黄化合物が含まれています。 ORGNITUビタミンB1の吸収を助け、体の疲労を回復します。また、血液凝固に良い効果があり、動脈硬化を抑制し、血栓症を予防し、血液を新鮮できれいに保つことができます。

春節休暇中の解毒のための食事原則

朝、空腹時に蜂蜜を飲みましょう。古来より解毒や美容に優れた効果があり、人体に必要なアミノ酸やビタミンが豊富に含まれています。定期的に蜂蜜を食べると、毒素の排出を助けるだけでなく、心臓血管疾患や神経衰弱の予防と治療にも一定の効果があります。蜂蜜には糖分が豊富に含まれており、体内の水分を吸収して腸腔内に保持できるため、腸の浄化や解毒に効果があります。空腹時に食事をすると腸の蠕動運動が最も速くなるため、蜂蜜はぬるま湯で摂取する必要があることを皆さんに思い出させる必要があります。熱すぎたり冷たすぎたりすると蜂蜜の栄養構造が破壊されてしまいます。

空腹時に冷たい牛乳を飲みます。空腹時にアイスミルクを飲むと、便通が良くなります。第一に、冷たい刺激が腸の動きを加速させます。第二に、牛乳には大量の乳糖が含まれており、中国人の半数以上は牛乳を吸収するために必要なラクターゼが不足しています。そのため、牛乳を飲んだ後、乳糖は消化されずに大腸に入り、すぐに体外に排出されます。