最も完璧な怠惰な減量方法をご存知ですか?

食事制限も運動も、どちらも体重を減らすのは非常に難しいので、楽しくて効果的に体重を減らすことができる、これらの怠惰な減量方法を見てみましょう。ダイエットしたい女性は試してみるといいかもしれません。

怠け者の最新ダイエ​​ット法：買い物三昧

ショッピングは女性にとって自然な喜びです。完璧な服や心の中で一番素敵な靴を執拗に探しながら店から店へと移動するとき、あなたの買い物を支えるエネルギーは消費カロリーです。他のスポーツに興味がないなら、ショッピングに行きましょう。美しい服やバッグはいくら買っても飽きませんよ!戦利品を持って家に帰った後は、脚のストレッチとマッサージを忘れずに。脚を細くし、横に太くなるのを防ぐのに役立ちます。

最新の怠け者のダイエット法：忘年会で楽しもう

年末の様々な集まりやパーティーがあなたを待っていますので、一人で家にこもってテレビドラマを見ないでください！カラオケを歌ったり、ビデオゲームをしたり、一緒にトランプをしたりすると、たくさんのカロリーを消費できます。友達同士が集まって笑ったり騒いだりするのはよくあることなので、1時間で200カロリーを消費するのは問題ありません。

最新の怠け者の減量法：家の家具を変える

変わらない家具は退屈です。時々家具の位置を変えたり、キャビネットやテーブルを動かしたり、何もない壁に装飾画を掛けたりすることで、気分がリフレッシュするだけでなく、余分な脂肪を取り除くのにも役立ちます。ホームセンターに行って新しい装飾品や家具を買うと、消費カロリーが 2 倍になります。

最新の怠け者の減量法：家事をする

ああ、また面倒な家事をする時間だ。しかし、ゴミを片付け、床を掃き、モップがけを 1 時間行うと、300 カロリーを消費します。どうですか? 抵抗が減ったように感じますか?家事をしているときに、エネルギッシュでダイナミックな音楽を流すと、作業が早くなり、より多くのカロリーを消費できるので、いつの間にか家事が終わってしまいます。

最新の怠け者の減量法：友達を訪ねる

あなたと同じ街に住​​んでいるのに長い間会っていない友達はいますか？怠惰のせいで大切な友情を失わないようにしてください。週末に彼女に会いに行きましょう。友情を維持できるだけでなく、カロリーを消費するのにも役立ちます。やってみてはいかがでしょうか?可能であれば、ウォーキングを試してみてください。1時間で260カロリーを消費できます。

最新の怠け者のダイエット法：自転車に乗る

自転車で通勤するのはどうですか?これはカロリーを燃焼させる最も効果的な方法の一つです。自転車で旅行することは、現在の低炭素のトレンドに沿っており、運賃を大幅に節約できます。最も重要なのは、混雑したラッシュアワー時に、車両内の「紙の男」に押し込まれる必要がなくなることです。

最新の怠け者のダイエット法：ペットと遊ぶ

運動が必要なのはあなただけではありません。あなたの足元に横たわっているあのかわいい子を見てください。愛するペットと遊んだり、近所を散歩したり、近所の公園や郊外に連れて行って走り回らせたりすると、ペットとの距離が縮まり、ウエストも細くなります。

最新の怠け者の減量法：断続的な縄跳び

テレビ番組が重要な瞬間を迎えると、いつも迷惑なコマーシャルがそれを中断します。ソファに座って何もしない代わりに、ロープを取り出して 2 分間ジャンプし、これを 4 回繰り返すと、120 カロリーを消費できます。

最新の怠け者の減量法：できるだけ立つ

立っていると座っているときよりも多くのカロリーを消費します。オフィスで長時間座っているOLの方は、少しの間立ち上がる機会を掴んでみましょう。地下鉄の席を譲る、テイクアウトではなく階下で食べる、仕事でコミュニケーションを取るときにチャットツールを使わず同僚の席まで歩く、などなど、日常生活での蓄積されたカロリー消費量ってすごいですね！