このような果物を食べると脂肪が減ります

冬は太りやすい季節です。寒いので滋養強壮食品をたくさん食べる人も多いです。また、クリスマス、お正月、春節など、多くの休日が冬に集中し​​ており、食べ過ぎや飲み過ぎを避けることができないため、冬は太りやすいです。では冬に体重を減らすにはどうすればいいのでしょうか?減量は食事と運動と切り離せないものであり、食事は体を維持するための最も基本的なものです。健康的に、緑豊かに食べて脂肪を減らすにはどうすればいいでしょうか?ここでは、編集者が皆様に最も効果的なフルーツダイエット法を推奨します！

ヨーグルトバナナ

準備材料：発酵濃厚ヨーグルト、バナナ

作り方：バナナを小さな角切りにして置いておきます。角切りバナナの2/3をミキサーに入れて混ぜ、ヨーグルトを加えて均一に混ぜます。次に、容器に角切りバナナを敷き詰め、バナナヨーグルトをいっぱいになるまで注ぎ、上に色付きの砂糖をかけて冷蔵庫に直接入れます。

減量効果：バナナヨーグルトダイエットは、健康的な減量ダイエット法です。バナナには腸に潤いを与え、排便を促進する効果があり、体内の毒素や便を排出するのに役立ちます。同時に、ヨーグルトは腸を浄化し、胃腸の運動を促進し、解毒し、肌を美しくします。

ハニーレモネード

材料: レモン、ハチミツ

作り方：レモンをスライスして瓶に入れ、レモンのスライス全体が蜂蜜で覆われるように蜂蜜を注ぎます。次に、ラップで密封し、冷蔵庫で 3 ～ 5 日間保存します。

減量効果：レモンに含まれるクエン酸は肝臓を刺激して胆汁の生成を促進し、消化器系はクエン酸を通じて腸内の余分な毒素を排出します。蜂蜜は体内の天然の抗生物質やインターフェロンに相当し、小腸の粘液を増やすのに役立ちます。また、蜂蜜には優れた殺菌・解毒作用があり、体内に蓄積された老廃物を排出し、体の代謝機能を高め、摂取不足により体内に蓄積された余分な脂肪をエネルギーとして燃焼させるのに役立ちます。

サンザシと菊のドリンク

材料を用意します：サンザシ、スイカズラ、菊をそれぞれ10グラムずつ。

作り方：上記の材料を鍋に入れ、適量の沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして15分ほど煮ます。

減量効果：菊には優れた解毒効果があり、スイカズラには減量と健康維持の効果があり、サンザシと組み合わせると解毒と減量の効果が得られます。サンザシと菊のお茶は、体重を減らし、血中脂質と血圧を下げるのに役立ちます。サンザシは血液の停滞を取り除き、脂肪を排出します。長期摂取はコレステロールとトリグリセリドを低下させます。

牛乳トマトジュース

材料: トマト、牛乳

作り方：トマトを洗い、沸騰したお湯で茹で、皮をむいて切り分け、ジューサーに注ぎ、牛乳と蜂蜜を加えてよくかき混ぜ、濾して飲みます。

ダイエット効果：トマトにはペクチンや食物繊維が多く含まれているため、満腹感を得やすいです。食物繊維は消化されにくいですが、腸内で脂肪を吸収し体外に排出する働きがあります。さらに、トマトに含まれるリコピンは人体に吸収されるカロリーを減らし、脂肪の蓄積を減らすことができます。同時に、体重を減らすためにトマトを食べると、さまざまなビタミンを補給し、体の栄養バランスを保つこともできます。