旅行や遊びをしながらダイエット（写真）

1. 国内線を選択した場合

チベットや麗江などの高原地帯に行くことをお勧めします。平原地帯の人々は、高原に40日間滞在すると平均8.9％の体重が減ると言われています。

理由1 酸素が薄い

高原では酸素が薄いため、平地よりも運動時に多くのエネルギーを消費します。ハイキング、登山、サイクリング…これらの運動は最高の有酸素運動です。少し疲れていても、途中の景色に目を奪われます。ジムで退屈で単調な運動をするよりはるかに魅力的です。

理由2 アルカリ水

アルカリ性食品が減量に役立つことは間違いありません。チベットや麗江などの高原地帯の水質もアルカリ性であることが多い。例えば、チベットで採れるエベレスト氷河ミネラルウォーターは弱アルカリ性であるが、麗江の水質はpH値9の強アルカリ性水である。強アルカリ性の青海湖で採れるスピルリナはダイエットに効く聖なる産物である。

理由3 減量のための乗馬

高原の人々にとって馬は唯一の交通手段とも言えるので、いつでも乗馬を楽しむことができます。乗馬は上流階級の間で人気のダイエット方法であり、ここでは簡単にダイエットができます。乗馬をするときは、筋肉と気分をリラックスさせる必要がありますが、馬が動くにつれて、常にバランスを保ち、鞍に接触する必要があります。そのため、下半身の筋肉はバランスポイントを探すときに弛緩と収縮を続け、血液循環と代謝を促進し、脂肪燃焼を加速し、筋肉を柔らかく弾力性のあるものにし、それによって減量とボディシェイプの効果を達成します。茶馬古道を乗馬で巡れば、その日のうちに体重が減ることを保証します。

2. 国際線を選択した場合

モルディブかバリ島まで飛行機で行くことをお勧めします。考えてみれば、太った人を見たことがありません！

理由1 ビキニを着る

太陽の光、ビーチ、海があり、ビキニを着た自然と美しい女性がいます。西洋女性の勇気は、どんなに太っていてもビキニを着る勇気があることに表れており、一方、アジア女性の勇気は、今は太っているものの、ビキニを着る前に体重を減らす勇気と忍耐力があることに表れています。したがって、ビザが承認されるまでの間、適切な食生活を整え、適切な運動を行うことができれば、ビキニを買っても決して無駄にはなりません。

理由2 さまざまな魚介類

海辺にはなぜ太った人がいないのでしょうか？これは海産物をたくさん食べるということと関係があるのか​​もしれません。 「ブリジット・ジョーンズの日記」に出演したレニー・ゼルウィガーが減量したのも、このためかもしれない。彼女の減量の秘訣は、魚介類からオメガ3を大量に摂取することだという。これは、すぐに体重を減らし、心臓の健康を改善できる減量法だ。魚介類から吸収されるオメガ3脂肪酸は不飽和脂肪で、脂肪の蓄積を減らすことができる。

理由3 マリンスポーツ

たとえスポーツに全く疎い人でも、ここに来ると、無意識のうちに海のスポーツに夢中になります。なぜなら、これはスポーツではなく、ただ楽しいと感じるからです。シュノーケリング、スキューバダイビング、​​サーフィン、ジェットスキー、水上スキー、パラセーリング... 興味のあるアクティビティ、自分に合ったアクティビティをお選びください。無理にやるように勧めるつもりはありません。むしろ、ゆっくりと楽しんでください。なぜなら、島を旅行して帰ってくるほとんどの人は、肌が黒くなり痩せているからです。