体内の水分を除去しなければ、いくら努力しても体重は減りません。

体内の水分が多すぎると、多くの病気を引き起こすだけでなく、最も重要なのは肥満につながります。したがって、体内の水分を除去しないと、体重を減らすことは困難になります。以下で見てみましょう。

脾臓湿潤かどうかを判定するにはどうすればいいですか?

脾臓湿潤があるかどうかを確認する最も便利な方法の 1 つは、便を観察することです。正常な便は、適度な硬さと柔らかさを持つバナナ型の細長い便です。便が熟れすぎたバナナのように柔らかく、腐って粘り気がある場合は、脾湿の兆候です。常に完全に排泄できない感覚があり（これは多くの人が持っている脾虚の重要な兆候です）、体の消化機能が異常であることを示しています。体内の水分が多すぎると、排尿量が少なくなったり、排尿時に不快感を覚えたりすることがよくあります。女性の中には、膣分泌物が過剰になる人もいますが、これも湿気の現れです。

もう一つの方法は、舌苔を見ることです。

歯を磨く前に数秒間、鏡で舌を見てみましょう。健康な舌は淡いピンク色で湿っており、表面には薄く白く透明な舌苔の層があり、適度に乾燥と湿り気があり、滑りやすくも乾燥してもありません。舌がこれらの指標を満たさない場合、身体の機能に問題があることを意味します。舌苔が白く厚く、滑らかで湿っているように見える場合は、身体に寒があることを意味します。舌苔がざらざらしていたり​​、非常に厚く、黄色く脂っぽい場合は、身体に湿熱があることを意味します。舌が赤く、舌苔がない場合は、身体がすでにある程度熱く、陰が損傷していることを意味します。

体内の水分が多すぎると太ります

湿気がひどい人は、短期間で体重が大幅に増加したり、むくみの兆候が見られることもあります。さらに深刻な場合は、下肢の浮腫などの問題も引き起こす可能性があります。

体の水分を取り除くにはどうすればいいですか？

五本指桃、長芋、豚骨スープ

原材料: 五指桃、自然薯、豚骨。

作り方：五指桃と野生芋を洗ってしばらく浸します。豚の背骨を細かく切って洗ってから沸騰したお湯で茹でます。お湯を沸かし、すべての材料を加えて強火で20分煮込み、弱火で1時間半煮込み、塩で味を整えて飲むことができます。

効能：スープ作りによく使われる五指桃は、漢方では「南芎」と呼ばれ、南方黄耆のことです。黄耆のように中を補い、気を補う作用がありますが、性質や風味は穏やかで、湿気を取り除き、疲労を和らげる効果があります。広東省の人々は、熱や湿気を払う効果があるため、豚骨や鶏肉などと一緒にスープを作るときにこれを好んで使います。

ユリと緑豆のスープ

材料：新鮮なユリ100グラム、緑豆250グラム、適量の氷砂糖。

作り方：緑豆を洗い、ユリの花を割って皮をむき、鍋に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で緑豆の花が開きユリの花が砕けるまで煮込み、氷砂糖を加えて盛り付けます。適度に食べましょう。

効能：熱を消し、夏の暑さを和らげます。夏場のイライラ、口の渇き、発汗に悩む方にご使用ください。熱中症の予防や治療にも使えます。ユリは中枢を養い、気を補い、甘くて少し苦い性質があります。肺を潤し、咳を和らげ、心を清め、神経を落ち着かせます。ユリは、夏の乾燥と暑さによって引き起こされる落ち着きのなさや不眠、喉の乾燥と痛み、鼻血、疲労、食欲不振、微熱と不眠、落ち着きのなさや喉の渇きなどの症状に優れた治療効果があります。緑豆は、熱を清め、毒素を排出する最もよく使われる食品です。また、血中脂質を下げ、肝臓を保護する効果もあり、湿熱体質の人のための自然薬です。

ウグイと小豆、葛、もち米

材料：小豆100グラム、葛の根750グラム、ミカンの皮少々、ソウギョ500グラム、生姜3枚。

作り方：小豆とミカンの皮を洗い、葛のつるを剥いて洗い、切り分け、ソウギョの鱗と内臓を取り除いて洗い、弱火でほんのり黄色になるまで炒めます。全ての材料を土鍋に入れ、水2500mlを加え、強火で沸騰させた後、弱火で2時間煮込み、適量の塩で味付けします。

効能：熱を消し、火を鎮め、湿気を取り除き、乾燥に潤いを与えます。小豆には清熱解毒、利尿促進、除湿、解毒の作用があります。葛根は脾胃の虚火を除去し、水分生成を促進し、喉の渇きを癒します。泥鯉は四大鯉の第一であり、味は美味しく、筋肉と骨を強化し、血液循環と気を促進し、水と湿気を追い出す作用があります。したがって、このスープは、熱毒の膿瘍、赤い舌、黄色い脂の膜を特徴とする内湿熱症候群の人に特に適しています。脾臓と胃に湿熱がある人は、口の中に苦味がある、口臭がある、舌苔が黄色く脂っぽい、尿が少ない、便通が不快などの症状が見られます。湿気と熱を取り除くには、緑豆とヨクイニンのお粥、スイカの皮とヘチマのスープ、冷たいゴーヤや苦野菜のスープを食べるとよいでしょう。症状がひどい場合は、タンポポと緑豆の水を煮て飲むとよいでしょう。寒湿毒は冬によく見られますが、長い夏にも少数の人が罹ることがあります。一般的に冷え性の方、生の冷たい食べ物を食べたり、エアコンを長時間つけたりしている人は、体内に寒湿毒が蓄積し、軟便、食欲不振、舌苔の脂ぎった白い苔として現れます。生姜は寒湿を解消するのに使えます。