ビッグSの太ももは出産後7ヶ月経ってもまだ太い。再びホットママになるための産後ダイエット3選

最近、ビッグSはFacebookに母と娘の心温まる写真を投稿し、自嘲気味にこう言った。「私たち母と娘を見てよ。二日酔いの太った女が他人の子供を盗んでいるみたいよ！」出産後7ヶ月経っても、ビッグSはまだ減量に成功していないようで、黒いレギンスでも太い太ももは隠せません。出産後の体重減少は多くの母親にとって非常に悩ましい問題であるようです。では、体重減少のためのダイエットプランとはどのようなものでしょうか?今日は産後ダイエットレシピをいくつか紹介します。

ダイエットレシピ1：セロリとマッシュルームの炒め物

材料: セロリ500g、マッシュルーム50g、澱粉適量

調味料：醤油、米酢、塩

練習する：

1. キノコを半分に切り、ぬるま湯に浸します。セロリを洗って切り分け、少量の塩を加えてかき混ぜ、10分間放置してからきれいな水で洗い流します。

2. 熱したフライパンに植物油を入れて沸騰させます。セロリを入れて炒めます。柔らかくなったら、準備しておいたキノコを加えて数回炒めます。

3. ボウルに片栗粉、塩、米酢、醤油、水を入れて混ぜ、鍋に注ぎ、強火でとろみがつくまで炒めたら出来上がりです。

効能: セロリは利尿剤として効果的に作用し、浮腫の解消、熱の除去、解毒を助け、産後の母親の減量にも役立ちます。

ダイエットレシピ2：セロリとマッシュルーム

材料: 卵2個、ネギ50グラム、キノコ少々、スープ2杯

調味料: 塩

練習する：

1. キノコをぬるま湯に浸し、柔らかくなったら細切りにして、きれいな水で洗います。ネギは洗って切り分け、あらかじめ鍋で茹でておきます。

2. ボウルに卵を入れてよく混ぜ、フライパンに少量の植物油を入れて炒め、スープを注ぎます。

3. スープが沸騰したら、ネギとキノコを鍋に素早く入れ、塩を加えて味を調えてお召し上がりください。

効能：卵はタンパク質が豊富で、ネギや椎茸と一緒に摂取すると胃腸の運動を助け、産後の母親の排便をスムーズにし、毒素を排出するのに役立ちます。

ダイエットレシピ3：赤身肉とアスパラガスの炒め物

材料: アスパラガス400g、赤身肉300g、ニンニク少々、片栗粉適量

調味料: 塩、醤油、料理酒

練習する：

1. 赤身肉を洗って細切りにし、醤油と料理酒を加えて15分間マリネします。アスパラガスを洗います。

2. 鍋に水を入れて沸騰させます。アスパラガスを少し柔らかくなるまで茹でます。鍋から取り出し、冷水で洗い、切り分けます。

3. フライパンを熱したら、植物油とみじん切りにしたニンニクを加え、最初にアスパラガスを加えて1～2分炒め、次に細切りにした豚肉を加えて黄金色になるまで炒め、塩を加えて味を調えます。

効能：アスパラガスには利尿作用、胃を温める作用、美容効果があります。赤身にはタンパク質が含まれており、脂っこくありません。産後の母親は、エネルギー補給と減量のために食べることができます。